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糖尿病二级高血压通常吃低脂食物、低钠食物、低碳水化合物等食物。
1.低脂食物
建议选择健康的脂肪来源,如橄榄油、亚麻籽油、坚果和鱼类富含的Omega-3脂肪酸。同时要避免加工食品和炸食,通常含有大量脂肪和盐分。
2.低钠食物
高血压患者应该限制钠的摄入,以控制血压。建议每天摄入的钠不超过2300毫克,最好是1500毫克。要避免食用加工肉类、腌制品和方便食品,因为这些食物通常含有大量的钠。
3.低碳水化合物
糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入量,以控制血糖水平,同时也有助于控制高血压。建议选择低血糖指数的碳水化合物,如全谷类食物、豆类、蔬菜和水果。同时要控制总能量的摄入,以维持适当的体重。
如果症状比较严重,需要及时去医院治疗。每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快走、游泳、骑车等。同时,也要避免久坐,每小时起身活动一下。
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血压的正常范围为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。因此,血压108/74mmHg是正常的。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压,通常所说的血压是指体循环的动脉血压。血压的形成取决于心脏射血和外周阻力两个因素,还与循环血量和血管系统容量的比例有关。心输出量增加或外周阻力降低,血压会升高;反之,心输出量减少或外周阻力增加,血压会降低
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