卵磷脂是什么起什么作用

卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，它是一种天然存在于动植物组织以及卵黄中的物质。

1.乳化脂肪：它具有乳化脂肪的特性，可以帮助脂肪在体内的消化和吸收，降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

2.促进大脑发育：在大脑中，卵磷脂可以帮助神经传递物质的合成和释放，提高大脑的记忆力和学习能力。

3.保护肝脏：它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助保护肝脏细胞免受自由基的损伤，预防肝脏疾病的发生。

4.改善皮肤状态：卵磷脂可以帮助皮肤保持水分，增强皮肤的弹性和光泽，预防皮肤干燥和皱纹的形成。

5.促进营养物质吸收：它还可以促进其他营养物质的吸收和利用，如维生素E、维生素K等。

总之，卵磷脂在人体内具有多种重要的生理功能，对维持人体的正常生理活动和健康起着至关重要的作用。

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跑步时胸闷是怎么回事

跑步时胸闷可能是由多种因素引起的，包括心血管系统、呼吸系统、肺部疾病以及其他潜在的健康问题。下面是一些可能导致跑步时胸闷的原因：1.运动性哮喘：跑步时胸闷的常见原因之一是运动性哮喘。这是一种受到运动诱发的哮喘，通常发生在运动开始后5到15分钟内。哮喘是由气道痉挛和肺部的气道狭窄引起的，导致呼吸困难、咳嗽和胸闷感。2.心脏问题：胸闷也可能是心脏问题的症状之一，特别是当在运动时感到这种不适时。心脏问题包括冠心病、心律失常和心肌炎等。如果在跑步时经常感到胸闷，可能需要进行心脏检查以排除心脏问题