高血压除了吃药还应该注意什么

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管疾病等严重并发症。除了吃药外，高血压患者还应该注意以下几个方面：

1.合理饮食：高血压患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。此外，高血压患者还应该控制饮酒量，尽量避免饮酒。

2.适量运动：适量的运动可以帮助高血压患者降低血压、控制体重、增强心血管功能等。高血压患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。高血压患者应该戒烟限酒，尽量避免吸烟和饮酒。

4.减轻压力：长期的压力会导致血压升高，高血压患者应该学会减轻压力，如通过运动、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

5.定期测量血压：高血压患者应该定期测量血压，以便及时了解血压的变化，调整治疗方案。建议每天测量血压2-3次，并记录下来，以便医生了解患者的血压控制情况。

6.定期就医：高血压患者应该定期就医，遵医嘱进行治疗和管理，定期进行身体检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

总之，高血压患者除了吃药外，还应该注意饮食、运动、戒烟限酒、减轻压力、定期测量血压和定期就医等方面，以控制血压、预防并发症的发生。同时，患者应该积极配合医生的治疗，保持良好的心态和生活习惯，提高生活质量。

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做了一个心电图ST高是什么呢

做了一个心电图ST高可能是电解质紊乱、心肌缺血、药物影响、心包炎、心肌炎等原因引起。1.电解质紊乱：电解质是维持正常心肌电活动的必需物质，当血液中某一电解质浓度过高或过低时，会影响心脏的电活动，导致ST段抬高。2.心肌缺血：心肌缺血会导致心肌细胞发生代谢异常，电活动发生改变，表现为ST段抬高。3.药物影响：某些药物或毒物的使用或中毒时，可以导致ST段高，如盐酸地尔硫卓片、盐酸维拉帕米缓释片等心脏抑制剂、洋地黄类药物等