血压163/98mmHg该怎么调理正常

血压值为163/98属于高血压范畴，需要引起重视。建议及时就医，医生可能会建议进行药物调理，也可以尝试一些日常的措施来降低血压：

首先，合理的饮食结构对降低血压是十分重要的。建议减少高盐饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。此外，限制饮酒、戒烟，减少咖啡因和糖类的摄入也是有益的。

其次，适量运动对降低血压也有一定的帮助。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。同时，体重控制也是重要的，保持适当的体重有助于稳定血压。

最后，减少压力和保持良好的情绪状态也对血压的控制有帮助。可以通过一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。

最重要的是，咨询专业医生以获取针对个人状况的最佳治疗方案。记住，控制高血压可以保护心脑健康，预防并减少与其相关的严重疾病的风险。

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什么样子是得了冠心病

冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，通常疲劳、出汗过多、呼吸困难、心绞痛、心律失常等样子是得了冠状动脉粥样硬化性心脏病。1.疲劳冠状动脉粥样硬化性心脏病患者可能感到持续的疲劳或无力感，即使在休息后仍然感到疲倦。2.出汗过多可能会出现不正常的多汗症状，尤其是在休息或轻度活动时。3.呼吸困难当心肌供血不足时，心脏泵血功能下降，导致血液循环不畅，患者可能会感到气短、呼吸困难