高血压泡脚后脚肿了怎么办

高血压泡脚有助于舒缓症状，但如果出现脚肿的情况，可以通过调整泡脚时间、调整水温、按摩、抬高脚部、加强运动等方式进行治疗。而且高血压患者要及时到医院就医，接受医生的针对性治疗。

1.调整泡脚时间：在泡脚的时候，如果泡脚时间过长，可能会加速腿部的血液循环，出现肿胀的情况。需要对泡脚时间做出调整，建议每天泡脚时间控制在15~30分钟内。

2.调整水温：如果泡脚的水温过高，也可能会引起肿胀、烫伤等。需要对水温作出调整，建议泡脚的水温控制在38~40℃之间。

3.按摩：需要使用双手对脚部进行按摩，力度需要适中，时间可以控制在5~15分钟，一天可进行3~5次的按摩，目的是促进血液循环，帮助脚肿缓解。

4.抬高脚步：脚肿后需要立即停止泡脚，然后将双脚抬出水面，可以将脚垫高一些，或者轮流将脚放在凳子、枕头或靠墙的位置上，让脚肿的程度减轻。

5.加强运动：适量的运动可以促进血液循环，并有助于体内水分代谢，可以选择适合自己的轻度运动项目，如散步、游泳、瑜伽等。

高血压属于慢性疾病，需要遵医嘱通过降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。而且要定期对血压进行测量，判断血压是否在正常范围内。

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黑豆怎么吃才能改善高血压

高血压是一种常见的疾病，如果需要改善高血压，可以考虑通过饮食调理来达到目的。黑豆是一种常见的食材，其中富含丰富的纤维、维生素和矿物质，对改善高血压非常有益。下面是几种吃黑豆的方法，有助于改善高血压。1.黑豆煮汤：将黑豆洗净后，用清水浸泡数小时，然后在锅中加入适量的水和黑豆，煮沸后转小火煮熟。可以根据个人口味加入一些瘦肉、蘑菇等食材，增加汤的口感和味道。每天饭前饭后喝一碗黑豆汤，可以帮助降低血压。2.黑豆炖排骨：将黑豆和排骨一起放入炖锅中，加入适量的水和一些调味料，炖煮2-3小时