高血压130的100降不下来

高血压是一种慢性病，如果血压长期持续在130/100mmHg水平上，无法降下来，可能是由于以下原因：

1.饮食问题：高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食会导致血压升高。如果饮食偏向这些方面，建议适量减少摄入，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物等食物的摄入，在饭后适度进行运动有助于降低血压。

2.缺乏运动：长期的久坐不动会导致体内脂肪积累，血管功能下降，从而引起血压升高。增加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以改善血管功能，帮助降低血压。

3.压力过大：如果常感到焦虑、紧张、疲劳等，应该寻找放松身心的方式，如睡眠充足、进行适量的休闲活动、学习放松方法等，以减轻心理压力。

4.烟草和酒精：香烟中含有尼古丁等物质，可以导致血压升高；而酒精摄入过多则会损害心血管系统。戒烟、限制酒精摄入可以帮助降低血压。

如果已经尝试了以上几个方面，血压依然无法降下来，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据情况，推荐使用降压药物。选择降压药物时应该根据医生的建议，严格按照用药方法服用，并根据医生的指导进行定期复诊。

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正常的血压波动范围是多少

血压是指血液在动脉血管内对血管壁的压力。正常的血压范围在成年人身上通常是在120/80mmHg到139/89mmHg之间。在这个范围内，收缩压在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下，被认为是健康的血压水平。然而，血压是一个动态的指标，它受到多种因素的影响，包括情绪、饮食、体育锻炼、药物、遗传因素等。因此，正常的血压水平可能在不同的时候出现一定的波动。一般情况下，白天的血压要比夜晚略高一些，而剧烈活动或情绪激动时，血压也会暂时升高