公务员体检的时候血压高要复检怎么办

通常来说，成人静息血压正常范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。如果在体检时发现血压偏高，一般会建议进行复检。复检时，一般需要控制饮食、适量运动、养成规律性作息习惯、减少压力、戒烟限酒等。

1.控制饮食：摄入低盐低脂肪的健康食物，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入。

2.适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

3.养成规律性作息习惯：避免熬夜、过度劳累，养成规律作息的习惯，每天10点前入睡，保持了8小时以上睡眠。

4.减少压力：学会放松自己，通过休息、冥想等方式降低压力。

5.戒烟限酒：尽量减少饮酒和抽烟的次数，对于血压异常的人群可以购买家用血压计，定期测量血压。

如果血压升高明显，应及时去就医，可在医生指导下根据情况治疗。

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吃饭心口堵怎么办

吃饭时心口堵的感觉通常是由于消化不良、食管炎、胃食管反流病等原因引起的。以下是应对措施：1.调整进餐姿势：坐直、挺胸，不要前倾或者弯腰吃饭，这样可以减少食物进入食管的压力，有利于食物顺利通过。2.饮食调理：尽量避免过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、大蒜等，这些食物容易引起食管炎和胃食管反流，加重心口堵的感觉。在饮食中要保持均衡，多食用清淡易消化的食物，如米饭、蔬菜、水果等，这些食物对缓解心口堵有一定的帮助