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夏日如何保养心脏?有3个养心小秘诀

养生心得分享 内科 2023-07-27 12:16:18
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夏日高温天气可能会增加心脏负担,引发心脏疾病。可以通过以下三种方法,帮助保持心脏健康:

1、合理饮食:夏季应多食用清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,减少摄入高油脂、高糖分、高盐分的食物,要避免过量饮酒和咖啡因的摄入。

2、适当运动锻炼:适当运动可以增强心肺功能,提高身体免疫力,预防心血管疾病的发生。建议选择早晨或傍晚时段进行轻度有氧运动,如散步、上下楼梯等。

3、保持心情愉悦:情绪波动会对心脏产生负面影响,容易导致心脏病发作。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来放松身心,缓解压力和焦虑情绪。

如果日常生活中出现胸痛或心跳异常,建议及时到医院就诊,做相关检查并进行治疗。

以上就是关于《夏日如何保养心脏?有3个养心小秘诀》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

血压140/90要吃药吗

根据世界卫生组织的标准,成年人的正常血压范围为收缩压在90-139毫米汞柱之间,舒张压在60-89毫米汞柱之间。因此,患者的血压值已经超出了正常范围,需要引起重视。对于轻度高血压患者,可以通过改变生活方式来控制血压,如减少盐的摄入、增加运动量、戒烟限酒等。此外,一些天然草药和保健品也被认为具有降低血压的作用,如大蒜、鱼油、山楂等。但是需要注意的是,这些方法并不能完全替代药物治疗,如果患者的血压持续升高或出现其他症状,应及时就医并遵医嘱进行治疗

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