夏日如何保养心脏？有3个养心小秘诀

夏日高温天气可能会增加心脏负担，引发心脏疾病。可以通过以下三种方法，帮助保持心脏健康：

1、合理饮食：夏季应多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少摄入高油脂、高糖分、高盐分的食物，要避免过量饮酒和咖啡因的摄入。

2、适当运动锻炼：适当运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防心血管疾病的发生。建议选择早晨或傍晚时段进行轻度有氧运动，如散步、上下楼梯等。

3、保持心情愉悦：情绪波动会对心脏产生负面影响，容易导致心脏病发作。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来放松身心，缓解压力和焦虑情绪。

如果日常生活中出现胸痛或心跳异常，建议及时到医院就诊，做相关检查并进行治疗。

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血压140/90要吃药吗

根据世界卫生组织的标准，成年人的正常血压范围为收缩压在90-139毫米汞柱之间，舒张压在60-89毫米汞柱之间。因此，患者的血压值已经超出了正常范围，需要引起重视。对于轻度高血压患者，可以通过改变生活方式来控制血压，如减少盐的摄入、增加运动量、戒烟限酒等。此外，一些天然草药和保健品也被认为具有降低血压的作用，如大蒜、鱼油、山楂等。但是需要注意的是，这些方法并不能完全替代药物治疗，如果患者的血压持续升高或出现其他症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗