爱吃这4种菜的人，要小心肾结石，很多人都中招了，有你吗？

饮食是否恰当和健康息息相关，越来越多的人因为饮食错误而导致疾病入侵，如果能在吃东西之前先考虑自身情况，谨慎选择，或许可以规避风险。肾结石作为发生在肾脏部位的病变，会让患者腰部疼痛，身体发热，甚至有血尿出现的可能。要去了解什么饮食行为会导致肾结石发生，尽早改掉。

1、嘌呤含量丰富的菜

三餐饮食规律，荤素合理搭配，可以确保人体需要的营养提供。但有的人偏爱吃的菜特点是嘌呤物质含量丰富，在长时间大量吃高嘌呤食物后会获取丰富的嘌呤物质，经过身体的代谢，转化可能会产生许多的尿酸，尿酸盐结晶体累积，无法正常代谢出体外，则会导致痛风的发生，甚至诱发尿酸性肾结石。要在饮食中擦亮眼睛，了解食物的嘌呤物质含量多跟少，其中菌菇类食物，豆芽等蔬菜不要过量获取。

2、富含脂肪的菜

若长时间摄入含有脂肪的菜，会因为脂肪过多提供而导致肥胖，而长时间肥胖可能会干扰身体正常代谢，影响着内分泌，从而让身体产生的代谢废物，结晶物质很难排泄出来，会不断积累而导致肾结石患病率增高。另外，长时间获取许多脂肪，身体对草酸盐的吸收量增多，若还有其他不良习惯作为催化剂，例如缺乏锻炼，不爱喝水，可能会加速肾结石的形成。每天获取多少脂肪对健康有利要去了解，可不要经常吃富含脂肪的菜。

3、高草酸的菜

食物种类不同，营养成分和性质不一样，其中有的食物富含草酸，如果偏爱吃含有草酸的菜，会获取草酸这种物质。草酸和身体的钙质相互结合，会形成草酸钙，而种物质是结石的主要成分，其中甜菜、空心菜、菠菜都含有丰富的草酸，这些蔬菜可以适量吃，但不要过量，当然，在吃富含草酸的食物时可不要同时补钙，否则会加速结石形成，从而给肾脏健康构成威胁。

4、含蛋氨酸的菜

不少食物都含有蛋氨酸，例如西兰花、菠菜、萝卜等，这种物质虽然是人体需要的，但是长时间过量提供，可能会增加结石的患病风险，其中肾结石，膀胱结石很可能因此而入侵。本身有肾脏健康问题，身体也代谢异常，在吃东西前要考虑自身情况，如果这些食物蛋氨酸含量丰富，不要一次性吃太多，还要重视食物的合理搭配，才能避免结晶物质的形成。

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3种伤肾食物，常出现在餐桌，为了肾脏健康，尽量少吃

许多人肾脏出现健康问题，和长时间饮食不当有关，有的食物吃多了不仅是影响消化系统健康，还可能会损害肾脏，若经常出现在餐桌上，可能会带来疾病。想要提高肾脏功能，避免其负担加重，要去了解哪些食物有这种风险，在生活中做到少吃。