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跑步后浮肿什么时候消失

养生心得分享 内科 2023-05-18 18:54:20   浮肿
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跑步后浮肿,一般会在12个小时内恢复,如果是高强度的训练,一般会在24小时内恢复。如果长时间浮肿没有消失,就需到当地医院进行检查。

跑步后身体浮肿,可能是因为长时间或者是高强度的运动之后,体内的水需求以及液体重新分布出现的现象。如果个人身体素质较强,而且新陈代谢速度较快,一般浮肿会在12个小时内会消退。

但如果做了高强度的训练之后,而且机体新陈代谢速度较慢,浮肿消退的时间就会比较长,一般是在24小时内。

在运动之后需要做一些瑜伽以及普拉提等运动拉伸身体,可以很好地促进机体的血液循环,减少乳酸的堆积,从而预防或减轻身体出现浮肿。而且当浮肿出现之后,可以使用冷毛巾覆盖浮肿的部位,一般冷敷10~15分钟可减少血管扩张以及运动量,从而减轻浮肿。

以上就是关于《跑步后浮肿什么时候消失》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

孕晚期尿蛋白生完后会好吗

孕晚期指的是妊娠晚期。妊娠晚期尿蛋白生完后是否会好,取决于尿蛋白的原因。如果是妊娠期间非疾病因素导致的,一般会好。如果是疾病引起的,一般不会好。建议定期到医院进行检查,观察身体情况,以便针对性处理。1、会:女性在妊娠期间受到各种非疾病因素的影响,例如高温、受寒、精神因素等,导致肾血管痉挛或充血,肾小球滤过膜通透性增强,可能会出现生理性的尿蛋白,一般在分娩后3~6个月内会逐渐消失

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