喝茶会引起急性肾损伤？真正摧毁肾的这5个行为，现在知道还不晚

懂得肾脏保养的人生活中会坚持良好习惯，只有保护好内部器官，这些脏器相互协作，正常运转，身体才能保持好的状态。那些忽略肾脏养护的人，一旦引发了肾脏疾病，没有及时展开治疗，后续可能会面临肾衰竭或者尿毒症。那么，经常喝茶是否会伤害肾脏，甚至引发急性肾损伤呢？

生活中许多人都有喝茶的行为，茶水含有丰富的儿茶素，茶多酚，能正确喝茶好处可以收获。从喝茶作用来看，只要自己正确喝，不会引发急性肾损伤，应该了解喝茶的注意事项，自然可以获得好处。但如果大量喝茶，过量喝浓茶，则可能增加肾脏代谢压力，甚至带来某些健康问题。

哪些行为很伤肾？

1、乱用药物

乱用药物，没有根据医生指导正确用药，随心所欲用药，自行调整药物的用量，可能会伤害肾脏。所谓是药三分毒，不少类型药物都有副作用，长时间依赖，药物的损伤会导致肝脏，肾脏病变，能掌握用药方法，谨慎用药，才能药到病除的同时防止内部器官受损。

2、长时间不喝水

长时间不喝水，这是伤害肾脏的行为。想要保持健康，人体每天需要多少水分满足需求，应该了解并掌握喝水方法，才能源源不断输送水分。从而维持循环，代谢良好。但有的人长时间不喝水，只是口渴才去喝水，缺水状态下口干舌燥之外有害物质累积，会间接伤害肾脏，因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的器官，还需科学补充水分。

3、酗酒

经常酗酒是不少人都有的行为，没有去了解喝酒影响多么广泛，只觉得喝酒很过瘾，却不知道在喝酒的过程中获取酒精，伤害肝脏不说，还会加速肾脏周围血管病变，一旦肾脏出现问题，排尿异常信号相对明显，要在呵护肾脏的过程中坚决做到不喝酒。

4、错误饮食

长时间错误饮食，某些物质获取量过多，容易加速肾脏疾病的入侵，其中高盐食物、高嘌呤食物、含酒精食物、高糖食物都有对应的风险，任何食物在吃之前都要三思而后行，了解身体情况，在适应的情况下再吃，否则饮食不当会病从口入，伤害的不只是消化系统，就连肾脏也会受累。

5、憋尿

憋尿是不少人都有的行为，但想要促进健康应该有尿意及时上厕所，通过合理排尿来保持轻松。尿液产生后先在膀胱储存，达到一定量才会想要排尿，若总是憋尿，会让膀胱、肾脏、前列腺、尿路等器官不同程度受损，有害物质会被身体重新吸收。不想承担憋尿带来的风险，要有尿意及时解决问题。

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