提醒：这3种伤肾食物，常出现在餐桌上，为了肾脏健康，尽量少吃

肾脏保养离不开良好习惯养成，有的人药物使用很随意，却不知道许多药物有副作用，会伤害肾脏。还有的人持续水分获取量少，机体代谢速度变慢，有害物质累积，也会增加肾脏疾病患病风险。除此之外，在饮食这方面很马乎，那些有伤害肾脏风险的食物经常出现在餐桌上，久而久之会让该器官功能降低，要好好了解。

1、腌制食品

想要保护好肾脏，那些有健康隐患的食物少吃为好，例如腌制食品。大多数腌制的食物吃起来重口味，原因是腌制过程中要加入许多的钠盐，相比日常烹饪的食物来说含有的钠离子量更丰富。

但是，钠离子获取过量除了血压波动，还会让肾脏代谢压力增加，如果无法把过多的钠离子排泄出来，会带来负面影响。另外，腌制类食物会产生对健康不利的物质，例如亚硝酸盐，这种成分获取量过多还有增加癌症患病率的风险。为了安全起见，腌制类食物少吃为好，包括咸鱼、咸菜、火腿。

2、烧烤食物

如果经常在餐桌上出现烧烤类食物，有健康隐患。食物正确烹饪可以确保其营养不流失，同时避免产生其他有害成分。但是，炭火烤出来的东西焦香，如果火候把握不好，有部分烧焦，会产生对健康不利的物质，长时间大量吃烤肉，烤蔬菜，除了增加消化系统压力，里面的有害成分还要肾脏，肝脏发挥作用代谢出来。

而获取的量多，代谢速度又缓慢，在身体不断累积，最后伤害的是肾脏。需要在饮食这方面选择健康的食品，烧烤食物少吃为好。

3、高嘌呤食物

有的食物看似健康，实际上对肾脏伤害大，如果经常出现在餐桌上，该器官多少会受影响，其中高嘌呤食物不宜获取过多。有的人机体嘌呤物质代谢紊乱，如果还摄入过多的动物内脏、豆类食物、海鲜，无形中会产生更多尿酸。

尿酸指标过高，出现高尿酸血症依然应对不当，在饮食这方面很马虎，后续尿酸盐结晶体累积刺激关节，会让痛风有机可乘。还有的人出现尿酸性肾结石，也和高嘌呤饮食习惯有关。需要在饮食过程中懂得节制，那些有健康隐患的食物远离。

由此可见，想要保护好肾脏得从饮食入手，这些会伤害肾脏的食物少吃。另外，在保护肾脏的过程中其他好的生活方式得坚持，包括规律作息、戒烟戒酒、及时排尿、科学饮水等，否则某些细节没有注意，无形中给身体带来负担，这些器官会逐渐受损。

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