肾脏不好的人，在起床后通常会有这3种特征，若你有，需及时调治

懂得肾脏保养的人生活质量高，身体轻松之外排尿也规律。但越来越多的人犯错误而让肾脏不堪重负，特别是那些饮食不正确、喜欢熬夜、烟酒不离身的人，肾脏会不断受损而功能降低，一旦有病变，往往会发出信号。有的人在起床之后就有相关的特征，需要及时察觉并积极调理。

1、排尿异常

肾脏作为机体重要器官，一旦功能降低，有病变带来影响，起床后排尿的特殊表现明显。那些上厕所时尿液排泄量很少，或者出现颜色，状态改变的人，都要引起重视。因为器官保持功能正常，生成尿液，排泄尿液的过程顺利

经过一整晚的睡眠，起床后排尿量相对较多，并不会出现少尿，无尿等症状。另外，尿液浓缩后只会微微发黄，而不会出现肉眼可见的血尿。有的人除了这些特点还有许多的泡沫产生，需要通过化验判断是否蛋白质含量超标。一旦有尿液中较多蛋白质存在，可要怀疑肾脏病变了。

2、腰背酸痛

有的人肾脏功能降低却不在意，可能会因为疾病严重引发其他并发症，如果总是在起床后腰酸背痛，肾脏所在的部位有不适感，也要进行详细的检查。有的人腰痛第一反应就是腰椎受到损伤或者局部的肌肉劳损，确实，这些情况也会有疼痛不适感出现，但并非原因只有这几点。

那些有肾结石在发展的人，局部结石体积增大，数量越来越多，可能会不断损伤肾脏，甚至对尿路带来影响，而在起床后经过活动有的人会感觉到腰部难受。而肾结石是常见，会不断发展的疾病，需要尽早控制，必要时通过手术来处理。

3、食欲变差

肾脏不好身体会发出警告，有的人在起床后身体就有异样，特别是胃口下降，食欲不振，这种情况也不可大意。不过，大多数人在消化系统有不良反应时都会觉得是肠胃本身疾病引起，确实，大部分人都是这样的，但有的肾脏疾病较为严重，身体代谢紊乱，酸碱失衡，可能会让身体产生的氨类物质越来越多，从而影响消化系统健康。

有的人肠道黏膜受损，出现炎症，也和肾脏病变有关，而受到其影响消化能力变差，胃口也会跟着下降，这些都是疾病的信号发出。

综上可知，肾脏病变类型多，有的人疾病刚开始轻微，但放任不管，病情严重时会引发肾衰竭，尿毒症等，因此，需要病从浅中医，察觉到异常不知道原因，到医院进行详细检查有必要。

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对肾脏有益的4大食物，适量饮食有益身心健康

肾对于人们来说非常重要，肾虚就会导致身体体质差，进而导致一些疾病袭来，在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题，导致肾脏功能差、肾虚等情况发生，其实这些表现是可以通过日常生活来调理的，比如说最简单的食补，平日里人们可以多出一些黑色的食物，因为在中医角度来分析，黑色入肾经能够帮助肾脏恢复元素，下面就给大家介绍一下这4种食物，每天适量吃一些不仅补肾还对身体健康很有益。