男人“糟蹋”肾的4大行为，吸烟排名垫底，看完榜首，你后悔了吗

男人想要呵护身体，应该注意内部器官保护，因为许多错误行为会导致器官病变，而无论五脏六腑哪个器官功能异常，均会带来影响，应该了解身体保养的方法，只有呵护每个器官，才能保持健康和长寿。当然，有糟蹋肾脏的行为，自己有的情况下应该纠正，否则肾脏会不堪重负。

1、长期乱用药物

长时间乱用药物，出现小病小痛就自己服用药物去治疗，但用药方法没有掌握，随意乱用药，药物的剂量，疗程都没有明确，加上这些药物肝肾功能不全不能用，但自己不清楚，有可能在错误用药行为影响下肾脏受损，久而久之诱发肾脏疾病。

所谓是药三分毒，药物是有副作用的，如果随便乱用药，可能在药物的影响下肝脏和肾脏不同程度功能降低，最后会带来疾病，还需在用药之前咨询过医生，才能做到安全用药。

2、错误饮食

胡乱饮食，毫不忌口，是许多人肾脏病变的原因。在日常饮食中做到营养均衡，同时了解食物的安全性，在饮食技巧掌握后营养物质可以获取，同时保持内部器官功能良好。

但有的人长时间饮食错误，所选择的食物会增加肾脏负担，摄入量越多，肾脏功能下降的风险越大，包括高盐食物、高嘌呤食物、高糖食物等。应该擦亮眼睛，谨慎选择食物，才能在饮食恰当的帮助下肾脏呵护好。

3、饮水行为不当

长时间不喝水，水分获取量过少，会加速肾脏疾病的出现，在肾脏保养时做到科学饮水，人体需要的水分及时获取，才能促进血液循环外加强代谢，代谢能力强，有害物质才不会累积。

但有的人经常口渴明显才喝水，或者用饮料来代替普通白开水，有可能在水分获取量不足时代谢速度缓慢，从而有害物质累积伤害肾脏，而饮料喝多了，糖分以及其他添加剂伤害，一样会让肾脏受损。要去了解喝水的方法，可不要长时间缺水，更不能依赖饮料。

4、大量吸烟

吸烟有害健康这个道理相信许多人都懂，但无奈有的人烟瘾重，想要戒烟很难，殊不知在不断吸烟的过程中有害物质被人体获取，虽然不会直接伤害肾脏，但却容易加速肾脏周围血管病变。

在周围血管受损后，正常的循环无法保持良好，会影响肾脏营养物质提供，后续有害物质的代谢出现障碍，久而久之肾脏出现疾病。应该去了解吸烟有哪些弊端，并约束自己坚决做到不抽烟，只有良好习惯坚持，肾脏才能功能变强大。

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肾缩小是什么原因

肾缩小可能是年龄增大、单侧肾发育不良、尿路感染、慢性肾小球肾炎等原因引起的。1、年龄增大：随着年龄的逐渐衰老，身体的各个器官会发生萎缩，而肾脏也有可能会发生萎缩变小。2、单侧肾发育不良：主要是在先天胚胎发育过程中，肾脏出现发育障碍，肾体积缩小。3、尿路感染：主要是病原微生物引起的一种尿路感染性疾病，包括细菌、支原体、衣原体等，如果不能及时控制感染，可导致上尿路反复感染，最终引起肾盂肾炎，并且可能会导致局部肾体积明显缩小