做好5件事，对肾脏健康有利，肾友们更要关注

为了促进健康，平时生活中有利于器官功能提高的好习惯要坚持，因为个人习惯和健康息息相关，在保养恰当帮助下身体衰老速度变慢，抵抗力提高，疾病才能绕道，若生活方式不正确，又没有及时纠正，许多器官会受到牵连。那么，保护肾脏要做好哪些事呢？

1、每天饮水量充足

为了肾脏保养好，正确做法是每天饮水量充足，同时掌握饮水技巧。水是生命之源，通过每天及时且充足获取水分的方式来提高基础代谢率，代谢能力增强，体内产生的有害物质可以随着排尿过程代谢掉，从而避免在体内累积，影响内部环境。

有的人长时间饮水量少，尿液浓缩之外有害物质很难代谢出来，肾脏无法功能增强，需去了解饮水技巧。

2、饮食健康

能做到饮食恰当的人肾脏才得以保护。肾脏是重要的器官，想要呵护肾脏，正确做法是饮食科学，在生活中选择适合类型食物提供营养，并非所有的食物都能经常吃。

其中有风险的就是高嘌呤食物、含酒精食物、高盐食物、高糖食物等，会不同程度引发健康问题，有的疾病不断进展会让肾脏受到牵连，不想承担疾病带来的风险，还需在生活中做到饮食规律正确选，择适合自己的食物，不要胡吃海喝，暴饮暴食。

3、不要憋尿

促进肾脏健康不要憋尿很重要，人体每天都要上厕所，因为获取水分，经过循环，代谢会有尿液产生，能及时上厕所把尿液排干净，才能保持身心放松。

但有的人持续性憋尿，憋尿频率高，时间久，后续排尿会困难，还会让身体重新吸收尿液中的有害物质，间接给膀胱、尿路、肾脏、前列腺等造成伤害。为了保护这些重要器官，需做到有尿及时排放，一般饮水恰当前提下白天排尿次数四到六次，夜间少于两次，应该尽量满足这个标准。

4、谨慎用药

能保护好肾脏的人会重视药物科学使用，不会乱用药，因为是药三分毒，在出现健康问题后若需要服用药物，应该经过医生的指导，疗程、用法、用量都明确，才能发挥作用。

但如果自行购买药物服用，或者自行调整药物用量，都是不可取的行为，可能在错误用药威胁下肾脏，肝脏不同程度功能降低。

5、远离烟酒

坚决做到烟酒不沾，可以发现肾脏以及其他器官得到保护。现在越来越多的人疾病入侵，主要原因是爱吸烟，爱喝酒，没有去了解这两种行为究竟隐患多大，只觉得在吸烟喝酒的过程中很过瘾，但实际多种有害物质的摄入会影响器官功能，甚至降低抵抗力，加速血管病变，最后严重疾病找上门来。

想要提高生活质量，远离疾病困扰，应该约束自己改掉坏习惯。

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想要保持肾脏功能正常，需注意其他器官养护，因为人的五脏六腑都有对应功能，相互联系，相互牵制，一旦某些器官病变，没有及时展开治疗，可能带来其他问题，从而影响患者正常生活，需去了解保养秘诀，落实行动养护好器官，提高抵抗力。