男人肾不好，不是突如其来的，牢记这5件事，赶紧改掉吧

有的男性肾脏功能降低，从而有一系列的症状，有时腰酸背痛、出现蛋白尿、血尿，都和肾脏功能降低有关。而疾病的出现并非突然，可能是许多不正确的生活方式不断带来伤害引起，因此，正确的养生方法可要了解，有伤害肾脏的行为纠正，才能器官功能提高，远离疾病困扰。那么，哪些错误习惯会损伤肾脏？

1、饮水量不足

有的人肾脏功能降低其实和水分没有满足需求有关，水是生命之源，通过饮水量充足获得的好处多，不仅可以降低血粘稠度，还能够加强代谢，从而让积累的有害物质排泄掉，避免结晶产生，浓度过高而引发肾结石。当然，要尿酸排泄掉也得科学饮水，有的人长时间水分缺乏，肾结石患病率增加，还可能让其他代谢废物累积伤害肾脏。

2、错误饮食

男性肾脏功能降低和饮食不正确有关，要调养好身体关键是在饮食这方面下工夫，科学饮食，荤素搭配恰当可以确保人体需要的营养满足需求，从而增强抵抗力，养护器官。而有的人持续暴饮暴食。

高糖食物获取量多，可能会血糖升高引发糖尿病，后续有出现糖尿病性肾病的可能。还有的人大量摄入容易产生尿酸的食物，也有引发尿酸性肾结石的风险，这些行为要改掉，才能养护好肾脏。

3、经常憋尿

不要憋尿对肾脏保养有帮助，有的人感觉到想要排尿却没有第一时间上厕所，憋尿之后身体产生的代谢废物会累积，带来的影响广泛。有的人尿路感染、前列腺受损、肾脏功能降低或者膀胱有疾病都是因为憋尿。需要在养护肾脏的过程中及时排尿，同时补充足够水分，身体代谢良好，疾病才能远离。

4、喜欢喝酒

男性肾脏功能降低不排除和大量酗酒有关，饮酒本身对人体健康不利，有的人肝脏功能降低，出现了酒精肝，脂肪肝，和过量喝酒有关。还有的人胃黏膜受刺激，血管病变都是酒精作用引起。在持续获取酒精后血管承受的压力增大，器官也会受到牵连。一旦肾脏周围血管病变后影响营养物质的提供，疾病可能会入侵。

5、乱用药物

有的男性肾脏不好和用药有关，觉得要保养身体就得服用滋补类型的中药材，殊不知是药三分毒，过量用药也会让身体承担着药物带来的副作用，可就得不偿失。还有的男性出现其他疾病需长时间服用西药，但具体的药物用法用量没有了解，可能自行调整剂量，随意购买药物来服用，也会让肾脏受损，出现疾病的风险增加。

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