每次喝水后，多长时间排尿可以证明肾脏是健康的？公布最佳时间

众所周知，水是生命之源，每天有足够的饮水量可以满足需求，收获的好处多，加强身体代谢后让体内积累的有害物质排泄出体外，可以降低尿结石的患病风险，也可以保持尿酸指标正常。另外，全身的循环要良好，避免血液粘稠让某些部位供血不足，多补充水分同样有帮助。但是，在喝完水后多长时间排尿代表肾脏健康，是需要了解的常识。若排尿有异样，和肾脏疾病有关，需引起重视并展开治疗。

喝完水后多长时间排尿可说明肾脏健康，取决于身体水分是否充足。另外，喝水的量多和少，膀胱储存的尿液量都会影响排尿的时间。身体在无时无刻进行着循环和代谢，正常饮用一杯200毫升左右的水，经过半个小时后大多会感觉到有尿意。

如果短时间内大量饮水，而这些水分又是身体不需要的，通常20分钟左右就想要上厕所。当然，明显口渴才喝水，饮水量又较少，可能一个小时以上才会感觉到尿意。

如何判断肾脏健康情况？

1、排尿量多和少

要判断肾脏健康情况，可通过一整天排尿量多和少来得知。正确补充水分，每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升以上，白天排尿次数四到六次，夜间少于两次，这是正常的排尿情况，代表肾脏还功能正常。

但是，部分肾脏器质性病变出现，肾小球滤过功能异常或者代谢紊乱，水钠滞留，会通过少尿，无尿发出信号。一整天排尿量少于400毫升，甚至尿液浓缩，有难闻气味，都代表肾脏不健康，需及时检查找出病因。

2、尿液是否颜色异常

正常的尿液是清澈透明状的，在水分缺乏时会微微发黄，这些都是正常情况，无需担忧，日常补充足够的水分即可。但如果出现明显发黄的尿液，又没有药物，饮食影响，要怀疑肾脏健康问题。

有部分肾脏疾病会让身体水钠滞留，尿液排泄量少，浓缩之后颜色会明显加深，进而有发黄的特征。有部分人肾脏病变后还会血液流失，红细胞数量过多，尿液成分改变后会出现肉眼可见的血尿，可能呈现淡红色，有这些变化都需警惕肾脏疾病。

3、有没有蛋白尿

要判断肾脏健康情况，还可以通过尿液是否出现异常泡沫得知。正常情况下排出的尿液基本上不含有泡沫，就算有泡沫也和其他因素有关，很快就会消散。但如果经常排泄出长时间没有消散的泡沫尿，要通过化验了解尿液成分是否特殊改变。有部分人肾脏病变后蛋白质随着尿液排泄出体外，尿液中蛋白质含量超标，会引发蛋白尿，而蛋白尿特点是排泄出来时形成很多泡沫。

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