年纪轻轻，咋就肾不好？除了憋尿，4个习惯是尿毒症的“祸根”

懂得身体保养的人会积极提高器官功能，通过让器官维持健康来提高生活质量，然而，很多人年纪轻轻肾脏就明显功能降低，而肾脏出现了器质性病变，身体无法正常排泄出有害物质，加上代谢紊乱，各种不良症状明显。因此，要了解年轻人肾脏功能下降是怎么回事，通过改掉错误行为来提高肾脏功能，防止尿毒症入侵。

1、水分缺乏

除了憋尿会让肾脏受到损伤，长时间水分缺乏也会让肾脏受到伤害。在保养身体的过程中需要掌握饮水技巧，每天水分获取量充足，同时分多次少量饮水，想要补充水分饮用温开水，这些都是维持肾脏健康的关键。

很多人经常明显口渴才喝水，水分获取量少，身体代谢速度缓慢，有害物质在体内累积，可能会慢慢损伤肾脏让其发生病变。如果可以改掉这种错误行为，主动去喝水，对健康有促进作用。

2、错误服药

肾脏受损和长时间乱用药有关，特别是那些有慢性疾病在威胁健康的人，需要用药治疗应该谨遵医嘱，具体的用药剂量，服用药物的疗程了解清楚，才能在药物发挥作用之后让各项指标稳定，同时避免身体承担药物的副作用。

很多人没有注意这个问题，长时间乱用药，而部分药物对肝肾功能增强不利，用药过多也会带来身体伤害，严重时肾脏就容易功能下降。因此，要了解肾脏的保养技巧，通过改掉不良习惯维持健康。

3、烟酒无度

很多人肾脏受累是因为烟酒不离身，要保养好身体戒烟戒酒很重要，因为烟酒中含有的有害物质多，经常大量摄入重要器官会功能降低。吸烟过多肺癌患病率高，经常饮酒会增加肝脏代谢负担，部分肝脏疾病会入侵。

当然，肾脏也会在吸烟喝酒之后功能下降，里面的有害物质会加速肾脏周围血管的病变，病变后营养物质无法及时提供，功能就会下降带来影响。因此，要掌握保养身体的技巧，通过减少吸烟喝酒的量来维持健康状态，坚持下来肾脏才能功能良好。

4、错误饮食

部分坏习惯会成为尿毒症的祸根，需要避开来保养身体。那些长时间饮食不恰当的人严重疾病容易出现，需要从饮食入手来调节身体，选择健康，性质温和的食物获取营养。但是，很多人嘌呤含量丰富的食物大量获取，会增加尿酸性肾结石患病率。

长时间摄入腌制食物，身体排泄钠离子负担重，还会获取致癌物质亚硝酸盐。另外，总吃高糖食物，血糖升高会引发糖尿病性肾病，肾脏也会受到伤害。如果可以避开这些不良的饮食习惯，尿毒症才能远离。

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直言：这6个行为，会对肾脏造成损伤，若你有，趁早改正

很多人的肾脏保养得好，源于好习惯养成，知道哪些行为不可取，及时纠正，并通过合理的方法来养生，自然器官功能提高，不受疾病困扰。但是，那些肾脏疾病高发的人往往有不良行为，就算短时间内没有出现问题，后续也会增加器官负担，等到严重疾病出现再来纠正，往往来不及。