这5个行为，或慢慢“摧毁”你的肾，现在知道还不晚

很多不良行为会让肾脏被摧毁，而肾脏在人体中发挥着重要的作用，可以帮助排泄身体积累的有害物质，也可以维持代谢正常，酸碱平衡，若存在不良行为摧毁肾脏，功能无法发挥，后续会有许多问题。

1、口渴才喝水

经常口渴才喝水，这种行为会摧毁肾脏。肾脏发挥作用可以让身体多余的水分，积累的有害物质的排泄出体外，因此需要建立在正确饮水的前提上。一天中多个时间都可以适当喝点水满足需求。

若经常口渴，身体发出信号才喝水，已经处于缺水的状态中，代谢速度缓慢，有害物质累积，肾脏会功能降低。因此，需要纠正错误的饮水习惯，每天分多次少量饮水，饮水量应该达到2000毫升以上。

2、乱用药物

需要用药治疗疾病，但没有谨遵医嘱科学用药，而是自行调整药物的剂量或者购买药物来服用，同样有隐患。大多数药物是有副作用的，在肝肾功能不全时不宜经常使用。

若药物剂量过多或者经常服用伤害肾脏的药物，其功能会降低，严重时肾脏会受损有病变的风险。为了确保安全，用药前先咨询过医生，合理用药的情况下疾病可以更快改善，同时让身体承担的负面影响减少些。

3、大量喝酒

经常大量喝酒肾脏会受到损伤，因为饮酒带来的影响是广泛的，不单纯让肝脏功能降低，就连肾脏也会受累。因为肾脏营养物质及时提供，需要周围的血管保持健康，若持续饮酒量过多加速血管病变，肾脏处于营养缺乏的状态中，或者局部的循环无法保持良好，都会影响其功能，久而久之肾脏容易发生病变。为了避免这种情况出现，还需做到滴酒不沾。

4、错误饮食

很多人肾脏受损原因是饮食不恰当，日常接触的食物类型多，但并非所有食物都适合，没有擦亮眼睛，选择合适的食物提供营养物质，同样会诱发疾病，较常见的高嘌呤食物、高糖食物、高盐食物都有这方面的隐患。因此，需提前了解相关的饮食技巧，选择合适食物来保护肾脏。

5、经常憋尿

肾脏被拖垮很可能是憋尿行为引起，感觉到有尿意应该及时上厕所，将尿液排干净，可以保持健康状态。若持续憋尿积累有害物质，会让膀胱受累，甚至出现尿路感染、前列腺功能降低、肾脏受损情况，原因是肾小管会重新吸收尿液中的有害物质让其受损，还需通过尽早排尿的方式来维持健康。

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喝水越多，肾脏压力越大？怎么喝水才能不伤肾

补充足够的水分很重要，因为身体多个系统在运转的过程中都会利用到，无论是肾脏发挥作用排泄出多余的水分和有害物质，还是呼吸作用，皮肤汗腺分泌出汗液，都会消耗积累的水分，因此，要掌握正确的饮水方法，在水分提供量充足，身体代谢能力正常时健康才有保障，不过，有部分人担心饮水量过多肾脏的压力会增大，不利于肾脏保养，这种情况是否存在呢？