最伤肾的5个习惯，真会累垮肾脏

很多人的肾脏被拖垮，存在不良的生活习惯没有改掉，会因为肾脏生理功能无法发挥威胁健康，出现了肾脏疾病，部分人会有腰酸背痛、出现蛋白尿、尿液排泄量少、身体浮肿等情况，因此，要正确应对疾病，纠正不良的习惯才能让肾脏功能提高。

1、经常憋尿

肾脏受到伤害很可能是经常憋尿这种行为引起，感觉到尿意明显，需要第一时间上厕所，通过这种方式让尿液排干净，减轻膀胱压力。很多人却长时间憋尿，在憋尿的影响下有害物质在体内累积，细菌也容易滋生，可能会影响肾脏功能，有部分人的肾小管还重新吸收尿液中的有害成分，同样会让肾脏疾病出现。可见，想要防止疾病入侵，在保护肾脏的时候需要及时排尿。

2、经常不喝水

很多人肾脏受到损伤，可能是经常不喝水引起。要保持身体健康，水分获取量要充足，通过补充水分加强身体代谢，才能让体内的有害物质排泄出体外。但是，很多人经常口腔干燥，明显口渴才饮水，水分获取量少，身体产生的某些结晶物质在肾脏部位堆积，久而久之肾结石患病率高。如果不想肾脏受到伤害，应该补充足够水分。

3、药物错误使用

不少人肾脏功能降低和药物错误使用有关，长时间乱用药不只是让疾病很难改善，还会损伤重要器官，除了肝脏容易发生病变，还会让肾脏功能下降。因为肝肾都是排泄药物的重要器官，长时间乱用药，某些药物的副作用影响会增加肾脏压力，长时间下去肾脏发生病变的可能性大。如果可以仅遵医嘱正确用药，肾脏才能保持功能正常。

4、大量吸烟喝酒

伤害肾脏的行为较多，例如经常大量吸烟喝酒，这些不良习惯会让肾脏受到损伤。要让身体保持健康，戒烟戒酒很重要，否则长时间吸烟饮酒，里面的有害物质被人体获取，容易加速肾脏周围血管的病变，血管脆性增大，疾病出现后肾脏营养物质无法及时提供，可能会让肾脏明显功能降低，对疾病预防不利。因此，在远离肾脏疾病时需做到戒烟戒酒。

5、胡乱饮食

肾脏发生病变和不良的饮食习惯有关，想要保持身体健康，饮食要节制，挑选适合的食物来获取营养，那些高糖食物不要经常吃，否则糖分获取过多容易诱发糖尿病，还会因为血糖升高加速肾脏周围血管病变，糖尿病性肾病出现，肾脏会受到伤害。

另外，获取的尿酸过多，尿酸水平升高同样也会让肾脏受到损伤，是部分人尿酸性肾结石出现的原因。部分人还经常乱搭配食物，在补钙的同时又摄入含草酸的食物，会让身体产生的草酸钙多，不利于肾脏功能增强。

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