不想被肾结石“盯上”，这3个习惯趁早改掉，肾脏会感谢你

肾脏保持功能良好，尿液排泄顺利，可以将体内有害物质排泄出体外。但是，有部分人却因为坏习惯影响让肾脏部位的结石出现，结晶物质堆积之后无法顺利排泄出体外，会在局部不断累积，进而出现了结石，而结石体积增大之后损伤肾脏，各种不良症状就会出现，例如身体发热、出现血尿、腰部明显疼痛，这些都是肾结石带来的影响。如果不想被该疾病盯上，有很多坏习惯得趁早改掉，才能保持肾脏功能正常。

1、不爱喝水

要保持肾脏功能良好，得改掉不爱饮水这种坏习惯。要促进身体健康，加强体内有害物质的排泄，每天的饮水量要充足，按照人的身体需求每天饮水量在2000毫升，多次少量饮水身体才能保持健康。

但是，很多人水分获取量少，在水分无法满足身体需求之后排尿量少，无法顺利排泄有害物质，这些结晶物质产生之后堆积会影响肾脏功能。可见，想要保持健康，远离肾结石，这种坏习惯要改掉，通过正确的饮水方式来保持健康状态。

2、错误饮食

很多人出现了肾结石和不正确的饮食习惯有关，在饮食过程中没有选择合适的食物提供营养，胡乱搭配食物会增加肾结石患病率。如果在补钙的同时大量摄入富含草酸的食物，这些食物相互作用发生反应，产生草酸钙之后无法顺利排泄，容易引发肾结石。

有部分人还大量摄入容易产生尿酸的食物，例如豆类食物、动物内脏、海鲜等，身体尿酸盐产生多无法顺利排泄，可能在体内堆积之后诱发尿酸性肾结石。需要改掉不良的饮食习惯，挑选适合的食物来提供营养物质，才能让肾结石患病率降低。

3、久坐不动

要避免肾结石出现，不爱运动这个坏习惯需改掉。很多人长时间久坐，在久坐不动的影响下不仅容易肥胖，影响下肢的血液循环，还会让身体的代谢速度缓慢，身体也会产生某些结晶物质，不断累积可能会变成结石，无法顺利排泄之后肾脏会功能降低。而通过适当的运动加强身体代谢，有害物质才能排泄出体外，防止疾病出现。

为了避免肾结石出现，以上这些不良的生活习惯要改掉，不仅可以预防肾结石，还对其他疾病也有预防作用。很多人没有正确养生，忽略身体健康保养，等到疾病出现身体已经受到伤害，此时再去纠正坏习惯为时已晚。

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不要小瞧肾结石，这4大危害很严重，要小心预防

身体不管哪里有结石都会给自身带来不好的影响，大家在生活中听到的肾结石一般都是由于个人生活和饮食等习惯不规律而造成的。