肾好的男人，可能会坚持做这4件事，想要强身固肾，不妨一试

保持肾脏功能良好是促进健康的必要条件，因为肾脏在人体中发挥着重要作用，一旦有功能障碍，出现了器质性病变，和肾脏有关的生理功能无法发挥，健康会受到影响。因此，要采取好的方式来提高肾脏功能，而肾脏要保持健康某些事情得坚持做，提前了解养生的常识才能让健康靠近。

1、坚持锻炼身体

肾脏功能良好的男性会坚持去锻炼身体，改掉久坐不动这种坏习惯。部分男性明明身体发胖或者体质下降，但基本上没有运动量，缺乏锻炼有许多的隐患，例如免疫系统功能降低、体内脂肪物质堆积、循环代谢能力下降，这些都是运动量不足会有的影响。而想要让肾脏发挥功能，需要先提供营养物质给肾脏，当然，要减轻代谢负担也要多锻炼，才能代谢能力增强后有害物质顺利排泄，是保持肾脏健康的方式。

2、正确补充水分

保持健康的人会正确补充水分，因为水是生命之源，一旦处于水分缺乏的状态中，身体产生有害物质，结晶物质无法顺利排泄，会增加肾结石的患病率，肾脏无法发挥作用排泄出有害物质，功能也会降低。一次性过量饮水，获取太多水分也会增加其负担。因此，要每天控制好饮水量，还要分多次少量饮水，这才是保持肾脏健康的方式。

3、饮食技巧掌握

要让肾脏功能增强，男性要坚持好的习惯。那些肾脏保养得好的男性会通过正确的饮食来获取营养，肾脏也是需要营养满足需求才能功能正常的，如果长时间大量摄入高糖食物，会在血糖升高之后增加糖尿病患病风险，如果已经有糖尿病发展依然不忌口，容易增加糖尿病性肾病发病率。另外，总是大量吃高盐食物，身体排泄钠离子负担加重，肾脏也会受损，需要调整个人饮食来保持健康状态。

4、做到烟酒不沾

肾脏功能较强的男性会坚持烟酒不沾，通过不吸烟不喝酒来强身健体，这样可以让肾脏功能提高。而那些身体状态差，有疾病入侵的人对烟草过度依赖，在吸烟过程中有害物质摄入量多，容易增加血液黏稠度，进而影响重要器官的营养物质提供。而长时间大量喝酒会影响血压变化，甚至加速肾脏周围血管病变，严重时某些肾脏疾病会入侵。那些正确保养身体的人会做到烟酒不沾，可以让肾脏功能提高。

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