年纪轻轻，就肾不好？除了憋尿，4个习惯是尿毒症的“祸根”

肾脏功能降低原因多种多样，大多和平时存在坏习惯有关，很多人年纪轻轻就肾脏功能异常，是因为没有意识到年轻时保养身体的重要性，认为自己年轻无极限，严重的肾脏疾病只会出现在中老年人身上，因此就随心所欲，放纵自己，

却不知道很多坏习惯日积月累会让年轻人肾脏受损而引发疾病，如果出现疾病后还放任不管，耽误治疗，容易引发尿毒症。

1、错误饮水

要保持健康，年轻人可不能憋尿。憋尿本身就会让肾脏吸收尿液中的有害物质，增加疾病风险，当然，除了憋尿之外错误补充水分也有这方面影响。

水是生命之源，通过正确饮水能够调节身体，水分获取充足加强代谢，可以让身体积累的有害物质排泄出来，同时降低血液粘稠度，改善全身的循环。

有部分人经常口渴才喝水，水分获取量少会增加肾结石的患病率，也有部分人经常一次性大量饮水，会增加细胞水中毒风险，还容易让肾脏负担加重，需要改掉错误的饮水习惯。

2、胡乱饮食

保护肾脏可不能胡乱饮食，在饮食过程中要掌握技巧，挑选对肾脏保护有作用的食物来调节身体，才能让其功能提高。如果大量吃高盐食物，高嘌呤食物或者高糖食物，都有引发肾脏疾病的风险，而这些肾脏疾病不断发展，尿毒症就会有机可乘。

因此，要管住嘴，挑选其他适合的食物来调节身体，才能满足营养需求的同时保护肾脏。

3、烟酒无度

避免肾脏受到损伤，需要改掉坏习惯。部分人年纪轻轻肾脏就功能异常，和平时烟酒无度有关，可能十几岁就染上坏习惯，爱喝酒，爱吸烟，在吸烟喝酒的过程中有害物质获取多，重要器官会功能下降，首当其冲的就是肺部和肝脏。

当然，血管受损，脆性增大，出现粥样硬化也是长时间大量吸烟，喝酒会有的结果，一旦肾脏周围的血管因为烟酒无度发生病变，肾脏需要的营养物质无法及时提供，也会引发疾病。年轻人可要改掉坏习惯，不可过度依赖烟酒。

4、乱用药物

肾脏发生病变不排除是用药方法错误，需要用药来治疗疾病应该谨遵医嘱，先了解用药的方法，才能正确用药发挥作用治疗疾病。

而部分药物本身有副作用，肝肾功能不全需要谨慎使用，如果自行判断疾病，自行用药，或者自己增加剂量来治疗某些疾病，药物副作用长时间影响，肾脏和肝脏都会功能降低。

要避免身体承担药物副作用，出现健康问题可要咨询医生意见后安全用药。

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肾好不好，多观察身体这3种变化，若你有，要当心肾功能出问题了

判断一个人的肾脏是否功能良好，通过身体的变化可以得知。因为肾脏不单纯发挥作用排泄出代谢废物，多余水分，还会影响其他脏器功能，身体的五脏六腑相互牵连，某个器官发生病变，其他系统，器官也会功能异常，因此肾脏功能下降身体发出的信号较多，可要留心观察，有疾病的特征出现及时到医院就诊，才能判断病因后积极配合治疗。