男人“伤肾”的4种行为，烟酒排第三，排前两位的很多人都改不掉

男性要保护肾脏关键是养成好的习惯，很多不良行为会让肾脏受到损伤，还可能会加速肾脏周围血管病变，血管受损后营养物质无法及时提供，也会让其功能降低。因此，要掌握多些知识，有符合的不良习惯及时纠正，否则日积月累肾脏被伤透了，会发生病变，而疾病严重会缩短寿命，还可能增加尿毒症的患病率。

1、经常憋尿

男性伤害肾脏的行为较多，例如经常憋尿。因为工作或者习惯影响，感觉到有尿意也没有及时上厕所，经常憋尿到身体很难受，却不知道憋尿并非在锻炼膀胱功能，而是影响多个器官健康。

憋尿频率越高，时间越长，膀胱出现炎性病变的概率越大，有部分人还尿路感染，前列腺功能降低，都是因为憋尿引起。除此之外，在憋尿过程中肾脏会重新吸收尿液中的有害物质，也对其功能增强不利，需要通过及时排尿来保护肾脏。

2、错误饮食

肾脏被伤透和男性饮食不注意忌口有关，食物的类型多，但是并非所有食物都可以用来获取营养物质，已经有疾病在发展懂得忌口是关键，很多人之所以肥胖，血糖升高，是因为甜食食用过多，可能会增加糖尿病性肾病患病率，而在该疾病影响下肾脏会功能降低。

另外，喜欢吃海鲜，喝啤酒，除了容易引发痛风，还会让身体尿酸指标变化，过多的尿酸盐堆积还会让尿酸性肾结石有机可乘。因此，要饮食调节好，选择适合类型食物满足营养需求。

3、烟酒无度

男性肾脏受损烟酒是罪魁祸首，基本上烟酒不离身，每天都一起床就吸烟，饮食过程中又爱喝酒，有这些习惯会因为里面多种有害物质获取对重要器官功能造成影响。

烟酒无度的人血液粘稠度会增加，肝脏和肺部会受到损伤，就连肾脏周围的血管也会受损而影响营养物质提供。需要通过戒烟戒酒来保养身体，肾脏才能保持健康状态。

4、错误用药

肾脏会受损源于不良的用药习惯，要利用某些药物来治疗疾病还得谨遵医嘱，才能在药物发挥作用后疾病改善，同时保护重要器官。因为肝肾功能正常，可以发挥作用起到代谢的作用，才能让身体积累的有害物质排泄掉。

但是，过量用药，盲目用药，某些药物作用会让肾脏也受到损伤，增加肾脏疾病的患病风险。已经有疾病发展更需要谨慎点，用药之前问过医生，才能安全高效用药来改善疾病。

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肾脏是否健康？身体这个部位会告诉你答案，需留心观察

身体代谢正常，补充水分后排尿顺利，尿液的颜色、状态、气味不会特殊改变，然而，越来越多人被肾脏疾病盯上，肾脏功能降低，身体代谢速度缓慢时排尿会有特殊表现，因此，平时要多留意身体变化，有某些症状和肾脏疾病有关，引起重视，通过对症治疗，改掉错误生活习惯来调整身体，以免重要器官被拖垮而缩短寿命。那么，判断肾脏是否健康，通过哪个部位的表现可以得知？