尿酸高的人最怕肾病找上门？别太担心，这4种控制方法可以帮到你

持续高尿酸会对人体健康造成影响，因为尿酸指标变化会让尿酸累积，关节最容易受到刺激，这是部分人痛风出现后局部疼痛、肿胀、关节活动受限的原因。为了让关节保持轻松，远离痛风困扰，需要在日常生活中坚持良好的习惯，通过促进尿酸排泄达到平衡状态，另外，有部分人尿酸指标高，认为没有控制会让肾脏疾病出现，这种担忧有必要吗？

尿酸高的人确实要谨慎对待，避免肾脏疾病出现。很多人只知道尿酸高会引发痛风，却不知道持续高尿酸肾脏也会受到损伤，因为不断有尿酸盐结晶体累积无法顺利排泄，可能会增加尿酸性肾结石的患病率，肾结石出现后没有及时治疗，数量越来越多，体积增大，会引发多种继发性症状，有部分人受到感染也是尿酸性肾结石加重引起。

如何改善高尿酸？

1、根据医生指导用药

想要控制高尿酸可以根据医生的指导来用药，已经有发展成疾病趋势的人合理用药很重要，通过药物使用可以促进尿酸排泄，尿酸顺利排泄出体外，高尿酸影响才会减轻。如果已经痛风或者肾脏功能下降依然没有正确使用降尿酸药物，会在指标变化，尿酸浓度持续升高时身体受到伤害。

2、正确获取水分

补充足够的水分，每天分多次少量饮水，饮水量达到2000毫升左右，也是保持健康的方法。有部分人经常口渴才喝水，口渴是身体已经发出信号，说明水分明显缺乏，此时再补充水分已经无法达到养生的功效。为了让各项指标稳定，促进尿液排泄的同时带走多余的尿酸，应该分多次少量饮水，只有饮水的技巧掌握好身体才能保持健康。

3、正确饮食

要改善高尿酸关键是饮食正确调节，在饮食过程中选择有利尿效果的食物来促进尿酸排泄，对指标控制有帮助。当然，那些会让尿酸产生量越来越多的食物也要合理忌口。

例如海鲜、豆类食物、动物内脏，这些食物吃太多无疑是火上浇油，会在消化，吸收营养的过程中产生更多尿酸，排泄速度缓慢，不断又产生，可能会累积而影响健康。因此，要调节饮食来让指标恢复稳定。

4、勤加运动

高尿酸确实很危险，还容易让肾脏疾病出现。为了控制好尿酸应该有好习惯养成，例如多投入到运动中来，通过锻炼身体有控制体重，增强体质的作用。

运动量充足还能加强身体的循环和代谢，血液循环保持良好才能让营养物质提供给需要的部位，当然，代谢速度快，尿酸也可以顺利排出，否则积累的尿酸越来越多，指标就会不稳定，进而影响肾脏功能或者让痛风不断发展。

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肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，按照患者的实际病情，可以将其分为肾阴虚和肾阳虚两种不同的类型。其中，肾阳虚所引起的临床症状主要包括四肢发冷、腰酸、畏寒、水肿以及性功能下降等。而肾阴虚所引起的症状主要包括燥热、虚汗、头晕耳鸣、盗汗以及腰酸等等。肾虚的发生不仅会影响到肾脏的功能健康，还会导致个人的免疫力严重下降，因此大家要认识到肾虚的严重危害性，即使做好肾虚的防治工作。