5件不起眼的小事，一直“不客气”在伤肾，别等到患病后才来后悔

很多人存在坏习惯，而这些不起眼的小事情其实在伤害着肾脏，而肾脏不断功能下降，出现疾病让其功能无法发挥，许多不良症状就会出现，特别是排尿异常、腰部疼痛、身体浮肿，这些都可能是肾脏受到伤害发出的警告。因此，要对肾脏做好保护措施，了解哪些行为会影响肾脏功能，及时纠正让疾病患病率较低。

1、经常憋尿

经常憋尿是很多人存在的坏习惯，感觉到想要排尿却没有第一时间上厕所，很可能在工作或者忙碌的时候没有及时将尿液排干净，殊不知这种行为也会对肾脏功能造成影响。尿液中同样含有细菌，有害物质，如果没有顺利排泄掉，肾小管可能会重新吸收尿液中的有害物质，进而影响肾脏功能。因此，在保持身体健康的过程中要注意这个问题，及时排尿很关键。

2、不爱喝水

总是在口腔干燥的时候才补充水分，这种行为不可取。水是生命之源，通过水分获取量充足可以提高身体的循环，代谢能力，同时将体内的有害物质排泄掉。很多人的肾脏出现了结石和饮水量过少有关，局部的结晶体不断累积，肾脏也会发生病变。要避免这种情况产生，应该正确饮水，通过每天多次少量饮水的方式来满足身体需求，对健康有促进作用。

3、经常熬夜

经常熬夜无形中也会让肾脏受到伤害，很多人认为熬夜只是让精神状态变差，加速身体衰老，殊不知经常熬夜会让身体很多重要器官功能出现障碍，肾脏也需要及时休息才能保持健康，及时发挥功能将体内的有害物质排泄。如果经常熬夜让身体负担重，肾脏也得不到休息，功能下降过程中有害物质就容易累积。

4、烟酒无度

肾脏发生了病变不排除是经常吸烟，喝酒引起，烟酒含有的有害物质多，经常摄入也会增加肾脏的压力，里面的有害物质获取过多会让血液粘稠度增加，如果身体的血液循环无法保持良好，粘稠状态下提供给肾脏的血液减少，这些器官会功能下降影响健康。

5、乱用药物

肾脏遭受伤害可能是药物没有正确使用引起，很多人在出现疾病之后需要用药来治疗，但是药物在使用的过程中没有注意疗程，服用的量等问题，一次性用药过多或者长时间依赖某些伤害肾脏的药物，药物副作用也会让肾脏不堪重负，进而增加肾脏疾病的患病风险。

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频繁小便就是肾脏导致的吗？4个因素自查一下，可能很多人都想错了

一般来说，人体每天摄入的水分都需要经过身体的一个循环和代谢，然后再将体内多余的水分和垃圾、毒素等排泄出去，这也是身体保持健康的一个循环状态。但是当某天喝水过多，尿液排泄量也会增加，不过一般来说是比较正常的生理现象。但是当摄入水量不变的情况下，频繁出现小便那么就属于异常的一个现象，可能是身体出现某些问题而导致。很多人认为频繁小便是肾脏出现问题而导致的，其实这种情况并不一定是肾脏疾病而导致。还有其他的疾病也会导致频繁小便，所以要注意自查一下这些因素。