最伤肾的5个习惯，真的会累垮肾脏！很多人还不当回事

肾脏想要保持功能良好，应该纠正不良的生活习惯。因为很多行为在无形中损伤了肾脏，肾脏不堪重负，发生病变之后身体健康会受威胁，因此，要了解肾脏功能下降是怎么一回事，哪些行为也会拖累肾脏，通过第一时间纠正，保持好的生活习惯来保养肾脏，身体健康才能维持。

1、乱用药

很多人的肾脏功能降低和平时乱用药有关，这种行为会让肾脏受到伤害。药物正确使用可以发挥治疗疾病的效果，但是出现一些小的毛病就乱用药，没有咨询医生意见用药。

在药物副作用的影响下，很多重要器官都可能功能受损，身体受到伤害，肾脏也会发生病变。因为肾脏是代谢器官，药物使用之后多余的药物会通过肾脏排泄出体外，经常乱用药肾脏会不堪重负。

2、错误饮食

肾脏容易在错误饮食行为影响下出现健康问题，因为肾脏想要功能良好，钠盐的摄入量要合理控制。很多人却大量摄入腌制食物，里面含有的钠盐比较多，身体排泄钠离子压力增大，肾脏也会功能受损。另外，大量摄入高糖食物，容易产生尿酸的食物，也会增加肾脏疾病的患病风险，需要纠正饮食坏习惯。

3、憋尿

经常有憋尿这种行为身体很难保持健康，部分人产生尿意并没有第一时间上厕所，而是养成了憋尿的坏习惯，在憋尿之后尿液没有第一时间排出，膀胱储存时间长，除了容易增加膀胱疾病患病风险。

还可能会因为肾小管对尿液中，有害物质进行重吸收而引发肾脏病变。为了保养好肾脏，还需注意排尿的合理，产生尿意及时上厕所，通过这种方式来保持身体健康状态。

4、吸烟喝酒

肾脏发生了病变和长时间大量吸烟喝酒有关，烟酒不离身的人获取的有害物多，持续酒精烟草有害物质获取之后，肾脏周围的动脉血管病变速度快，发生病变之后肾脏缺乏营养物质提供，功能会受损，进而出现多种不良症状。为了保养好肾脏，还需改掉坏习惯，通过戒烟戒酒的方式来减少有害物质获取，才能避免肾脏不堪重负。

5、水分获取量过少

肾脏出现疾病和平时水分获取量过少有关，水是生命之源，通过补充足够的水分可以加强身体的代谢，对肾脏这个重要的器官功能提高有利。

很多人却忽略了水分及时获取的重要性，总是口干舌燥的时候才补充水分，水分获取量过少，身体无法将体内产生的有害物质顺利排出，结晶体堆积，结石形成之后肾结石患病率高，也会损伤肾脏。要养成科学合理的饮水方法，通过每天多次少量饮水方式来满足身体对水分需求。

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