这5个饮食习惯，易损伤肾脏，劝你及时改正，肾脏会感激你

不良的饮食习惯不仅影响肠胃健康，肾脏也会功能受损。部分人在饮食过程中太过盲目，对人体健康不利的物质经常获取，容易因为里面某些成分累积而降低肾脏功能，肾脏发生了病变，其他重要器官也会受牵连，因此，要了解肾脏受损伤和哪些不正确的饮食行为有关，及时远离保持身体健康状态。

1、摄入过多高盐食物

很多人肾脏出现了病变和平时大量摄入高盐食物有关，高盐食物获取过量除了让血压波动，还会有排泄钠离子压力增大的情况，身体无法顺利将摄入的钠离子排泄出体外，同样也会有肾脏功能下降情况。为了减轻肾脏的压力，维持身体健康状态，在饮食过程中钠盐的摄入量要控制，不要大量吃高盐食物。

2、经常喝酒

部分人在饮食过程中经常喝酒，酒精获取过多除了影响肝脏功能，刺激胃部，同样会损伤人的肾脏。因为酒精作用会增加肾脏代谢负担，而且酒精刺激下血压升高，在血压不断波动的过程中血管受到的刺激大，血管发生病变，提供给肾脏的营养物质不足，肾脏也会功能下降。因此，想要保持肾脏健康，远离酒精很重要。

3、大量吃高糖食物

部分人饮食错误，经常大量吃高糖食物，肾脏也会受到损伤。高糖食物获取之后不单纯血糖高，身体肥胖，还会让血管也受到损害。部分人的血糖持续波动没有及时控制，高血糖持续发展引发糖尿病，还可能会诱发糖尿病性肾病，在糖尿病性肾病发展过程中肾脏部位的血管，神经发生病变，同样会引发肾脏的功能障碍，久而久之肾脏也会不堪重负。要避免这种情况出现，应该严格限制糖类物质的摄入。

4、嘌呤物质获取过量

如果经常在饮食过程中大量摄入高嘌呤食物，也会引发健康问题。高嘌呤食物种类多，例如动物内脏、豆类食物、啤酒、海鲜，这些类型的食物获取过多，身体产生的尿酸量多，尿酸无法顺利排泄，可能会引发尿酸性肾结石，这就是肾脏发生病变的原因。要防止结石产生降低肝脏生理功能，还需减少高嘌呤食物的摄入。

5、基本不获取水分

不良的饮食习惯会损伤肾脏，特别是饮食过程中基本不获取水分，对肾脏保持健康不利。肾脏想要维持生理功能良好，需要有足够的水分提供，水分获取量充足，身体通过循环，代谢可以将有害物质排出。长期缺水会影响有害物质排出，肾脏负担会加重。

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