男人都看过来，提醒：这不起眼的这4个行为，正在“掏空”你的肾

不良生活习惯，会导致人的肾脏功能受损，对于想要保养好肾脏的男性来说，一定要及时纠正坏习惯，通过一些好的方式来保养好肾脏，肾脏功能良好，身体运转正常，自然生活质量会提高，否则肾脏接连受损，许多不良症状会出现。那么，哪些不起眼的行为会导致肾脏受到损伤呢？

1、经常憋尿

男性感觉到想要排尿，最关键的就是第一时间上厕所，通过这种方式能够将尿液排干净，维持肾脏轻松状态。那些经常憋尿的男性有可能在这种不起眼的行为影响下，导致身体健康受影响，憋尿时尿液也无法第一时间排泄出来，可能还会在膀胱长时间滞留，出现膀胱疾病的概率高。

另外，憋尿的情况下，肾小管会对尿液中有害物质进行重吸收，增加肾脏的压力。如果想要保护很肾脏，应该注意及时排尿，产生尿意之后将尿液排干净，这是防止肾脏功能下降的关键。

2、饮水过少

经常等到口干舌燥的时候才饮水，无形中也会让肾脏遭受伤害。肾脏这个重要器官主要的功能就是将体内多余的水分，毒素排泄出来，通过补充足够水分的方式能够将这些垃圾废物排干净。

而那些经常缺乏饮水的人身体循环，代谢能力降低，毒素更容易堆积，可能会降低肾脏功能。因此，想要积极的促进肾脏健康，应该分多次少量饮水，每天饮水量充足，这也是保养肾脏的关键。

3、乱用药物

男性肾脏之所以功能下降，跟长期的乱用药有关系。药物是有副作用的，在出现疾病之后，应该根据医生的指导来用药改善，药物如果经常盲目使用，有可能会让身体负担加重，甚至出现某些副作用影响肾脏功能。如果想要合理的保养好肾脏，出现健康问题之后，需要经过医生的指导正确用药，这样既能够改善疾病，又可以防止副作用产生，否则肾脏会被掏空。

4、高盐饮食

饮食太过重口味，也是部分人存在的不良生活习惯。在饮食过程中，烹饪食物的方法要正确，食盐摄入量不要超标，很多人却总是重口味饮食，大量获取这些高盐食物，肾脏排泄钠离子的负担加重，可能也会增加肾脏疾病的患病风险。为了防止这种不起眼的行为掏空肾脏，应该饮食有节制，以清淡合理的饮食为主，每天的食盐摄入量不要超标。

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肾为先天之本，提醒：养肾护肾，这4个窍门简单到位，快学起来

保护肾脏是重中之重，因为肾脏在人体中发挥着重要的作用，能够将身体多余的水分，毒素等第一时间排泄出来，维持正常的生理功能。如果忽略了肾脏的保养，在某些严重身体疾病出现时置之不理，平时没有保持好的习惯，有可能在肾脏得不到保养的情况下功能下降，毒素排泄受阻，水分堆积，身体的水肿，尿液的不正常变化都会带来影响，因此需要掌握一些窍门来保养肾脏。那么，养护肾脏有哪些好的方法呢？