肾不好，做好这5件事，可以养肾护肾，肾会感激你

对于肾脏功能下降的人来说，应该通过好习惯的养成，提高肾脏功能，否则，肾脏这个重要器官功能下降，身体正常的生命活动就无法维持，还可能会影响其他重要器官功能。因此，平时在养护肾脏的过程中方法需合理，坚持做对的事情提高肾脏功能。肾脏功能下降，做哪些事情可以保护肾脏呢？

1、水分获取量充足

如果想要维持肾脏功能良好，最关键的就是水分及时补充。通过获取足够的水分，提高肾脏的循环代谢能力，更有利于体内垃圾毒素排泄，也是减轻肾脏负担的关键措施。很多人在养护肾脏过程中，方法不合理，长时间缺乏水分提供，循环代谢能力下降，毒素大量堆积，肾脏病变越发明显。因此，保护肾脏，水分应该及时提供。

2、清淡饮食

为了保持肾脏健康，关键是清淡饮食，在饮食过程中，限制食盐的摄入量，这是保护肾脏的重要措施。很多人肾脏病变的发展，主要跟食盐摄入过量有关，平时饮食十分重口味，每天的食盐摄入量都超标，都有可能会增加肾脏排泄钠离子的负担，而体内钠离子堆积，肾脏疾病就会持续发展。因此，需要清淡饮食来维持肾脏健康状态。

3、坚持锻炼

提高肾脏功能，关键是多运动。因为通过锻炼身体的方式，有助于提高器官功能，而且运动量充足，能够提高抵抗力，改善身体的循环代谢，同样也可以让肾脏维持健康状态。因此，当发现了肾脏功能受损的信号，需利用空余的时间来锻炼身体，运动量充足之后，抵抗力增强，身体出现的某些病变也会好转，从而防止重要器官功能受损。

4、作息合理

保护肾脏是重点，在维持肾脏健康过程中，需要充足的睡眠时间。因为人体很多重要器官都需要有充足的睡眠时间，才能够得到休息，这样相互调节之后器官功能也会有所提高。如果肾脏功能下降，还总是熬夜，无形中这些器官负担加重。作息不合理，休息的时间不充足，都有可能会进一步加重疾病发展，因此，需要通过作息规律的方式来养护肾脏。

5、及时排尿

如果已经有肾脏病变正在影响健康，应该注意排尿规律，及时排尿。很多人在肾脏功能下降时，还总是憋尿，而经常性憋尿会让里面的有害物质，被肾脏重吸收，这样对肾脏功能提高不利。因此，肾脏功能下降的人应该注意规律排尿，产生尿意之后第一时间排尿。

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