最伤肾的一种“水”，劝你尽快戒掉，肾衰竭才不会打扰

肾脏想要保持健康状态，一些良好的生活习惯应该坚持。很多人平时经常存在不好的生活习惯，饮食方法也不正确，无形中会让肾脏受到损伤，肾脏发生病变，人体健康会受到威胁。很多人肾脏已经明显受到损伤却还没有改掉坏习惯，有可能会发展成肾衰竭，甚至出现了尿毒症。那么，哪些情况容易导致肾脏受到明显伤害呢？

很多人在饮食过程中方法不合理，口渴的时候选择的不是白开水，而是喜欢喝碳酸饮料，殊不知碳酸饮料也有可能会导致肾脏受到损伤。碳酸饮料里面含有果糖物质、二氧化碳以及较多的色素，部分碳酸饮料还含有咖啡因。

如果经常大量饮用碳酸饮料，有可能在果糖摄入过多的情况下增加糖尿病患病风险，血糖的持续升高容易导致肥胖，而且还有可能会对肾脏周围的动脉血管造成影响。因此平时应该改掉坏习惯，不要经常饮用碳酸饮料，防止肾脏受到损伤。有的人由于长期大量喝碳酸饮料，还有可能会导致钙质流失或者肾结石产生而影响肾脏功能。

如何维持肾脏健康？

1、补充足够水分

如果平时想要保持肾脏健康状态，防止肾衰竭产生，补充足够的水分是关键。很多人经常在口干舌燥的时候才饮水，这种情况下身体已经明显缺乏水分提供，水分获取量过少，有可能会出现毒素堆积情况。

尿液浓缩之后，肾脏也更容易吸收里面的有害物质，同样对肾脏保养不利。因此，想要维持肾脏健康状态，补充足够的水分是关键，可以通过每天充足的饮水量来发挥良好的代谢能力，有利于体内垃圾毒素排泄，防止身体健康受到影响。

2、合理用药

如果想要维持肾脏健康状态，合理用药是关键。很多人出现了身体疾病之后盲目用药，没有根据医生的指导就自行购买药物进行治疗。但是很多药物都是有副作用的，如果服用方法不正确，不注意相关的禁忌，都可能在无形中影响肾脏功能。

肾脏受到药物损伤，功能下降的概率会明显增高，有可能就会导致肾脏出现病变。因此，想要维持肾脏健康状态，防止肾衰竭这种情况发生，在用药需要谨慎，任何药物的使用前最好咨询医生意见。只有掌握合理的用药方法，肾脏才能够减轻损伤，防止其功能下降。

综上所述，平时经常喝碳酸饮料，直接将碳酸饮料代替白开水饮用，有可能会带来影响。因为碳酸饮料中的某些成分确实容易增加肾脏负担，肾脏受到损伤之后疾病就可能会发生。如果想要避免肾衰竭出现，关键是平时要坚持良好的生活习惯来维持肾脏功能正常，防止疾病带来负面影响。

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养肾最有效这三件小事，坚持每天“这个时间”做，或能让肾气充足

肾脏在人体中发挥着重要的作用，所以平时需要注意肾脏养护。很多人在不良生活习惯影响下肾气不足，肾脏就会受到损伤引发各种不良症状，因此想要维持身体健康状态，让生活质量提高，关键是掌握合理的方法来养护肾脏，肾脏恢复健康状态，维持肾气充足的表现，自然可以延年益寿，让疾病远离。那么，养护肾脏应该坚持做好哪些小的事情呢？