最伤肾的5个习惯，真会累垮肾脏！为何还那么多人不当其回事

人的肾脏是需要依靠保养才能够维持功能正常的，很多人疾病发生跟平时一些不良生活习惯有关，总是做有损肾脏健康的事情，很有可能会让肾脏功能受损，这样就无法保持健康。因此，想要维持肾脏健康状态，需要了解哪些坏习惯应该远离，这样才能够保养好身体。哪些习惯会让肾脏受到损伤呢？

1、憋尿

很多人经常有憋尿的行为，殊不知憋尿是导致肾脏功能受损的原因，在憋尿的情况下尿液无法及时排泄，尿液中的有害物质有可能会被肾脏重新吸收，这样肾脏功能可能会受损。因此想要保持肾脏功能正常，维持身体正常运转，最关键的就是改掉坏习惯，平时不能够经常憋尿，产生尿意之后应该第一时间将尿液排泄出来，这样才能够保护肾脏。

2、缺水

如果想要保持身体健康，最合理的做法就是补充足够水分。很多人总是缺乏饮水，饮水量不足也对肾脏健康不利，有可能在饮水量缺乏之后降低肾脏排泄能力，这样体内毒素堆积同样对肾脏功能提高会造成影响。因此，想要保持身体健康状态，最关键的就是充足饮水量，不能够总是缺乏饮水。

3、乱用药

经常盲目用药是有损肾脏健康的行为，药物服用之后也需要经过肾脏排泄出体外，这样才能够保持身体健康。很多人长期大量服用药物，这些药物的副作用也会导致肾脏功能受损，如果药物服用方法不正确，过量用药，都有可能会增加肾脏负担，这样肾脏发生疾病的概率高。

因此平时应该注意良好习惯养成，通过合理用药的方式进行改善，这样才能够防止身体健康受到影响。很多人没有注意这个问题，有可能就会引发肾脏疾病。

4、高盐饮食

肾脏受到损伤，有可能是平时经常饮食不正确引起，在饮食过程中十分重口味，大量摄入高盐食物，这是让肾脏受到伤害的原因。高盐食物摄入过多会让肾脏排泄负担加重，无形中就会对肾脏造成伤害。因此平时应该注意饮食的科学合理，控制食盐的摄入量，这样才能防止肾脏病变。

5、吸烟喝酒

肾脏之所以会出现疾病，有可能是长期吸烟喝酒引起，这也是常见的不良生活习惯，在吸烟喝酒的影响下有害物质对肾脏造成损伤，有可能就会导致疾病发生。因此，在维持身体健康的过程中应该远离坏习惯，通过戒烟戒酒的方式让肾脏功能保持良好，否则有可能会在肾脏病变之后对人体健康造成威胁。

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肾脏受损后，身体有4个不适表现，可能是肾脏发出的求救信号

肾脏一旦出现健康问题，身体受到影响之后许多信号会产生。因此留意到肾脏病变影响身体健康，应该采取应对措施，只有肾脏恢复正常状态，体内垃圾毒素、多余水分及时排泄出来，内部环境才会保持正常。很多人留意到肾脏病变来袭信号没有重视，有可能会让肾脏疾病持续加重，甚至有可能会发展成尿毒症缩短人的寿命。那么，肾脏出现了病变，身体一般会有哪些信号呢？