7件事做多了，肾就坏“透了”，希望你一件件改掉

肾脏功能降低会对人体健康造成威胁，因此，平时应该掌握正确的方法来维持肾脏健康。很多人总是存在不良生活习惯，受到不良生活习惯的影响肾脏功能也会降低，这样肾脏疾病可能会出现。那么，经常做哪些事情有可能会导致肾脏受到损伤呢？

1、大量喝酒

平时如果大量喝酒，有可能会导致肾脏功能下降。酒精摄入过多对人体多个器官功能会造成影响，而肾脏这个重要器官也会接连受到损伤。因此，平时应该保持良好的生活习惯，远离喝酒这种行为，只有做到滴酒不沾，才能维持器官功能良好，防止肾脏被过度透支。

2、憋尿

总是存在憋尿这种行为，无形中也会让身体受到伤害。很多人在憋尿的情况下膀胱负担加重，尿液在体内长时间堆积，有可能会因为垃圾废物被肾脏重吸收带来负面影响。为了保持身体健康，维持肾脏功能良好，应该出现尿意之后第一时间排尿。

3、吃高盐食物

总是大量摄入高盐食物也会导致肾脏被透支。摄入高盐食物之后需要肾脏将多余的钠离子排泄出来，日积月累之后肾脏负担也会加重。如果想要保持肾脏功能良好，应该注意饮食的科学合理，远离高盐食物，以清淡健康的饮食为主，获取营养物质。

4、熬夜

总是存在熬夜这种行为，肾脏也容易受到损伤。睡眠充足对器官功能提高有利，很多重要器官都需要在夜间睡觉的时候进行休息，这样才能维持功能良好。

5、过量吸烟

总是过量抽烟的人肾脏也会受到影响。烟草中含有的有害物质多，摄入过量最明显的损伤就是降低肾脏功能，除了肺部会受到损伤之外，肾脏肝脏也会功能下降。因此，平时应该保持良好的生活习惯，远离抽烟这种行为，只有做到烟草不沾才能够维持肾脏功能良好。

6、胡乱用药

如果总是胡乱使用药物，肾脏也会接连受损。药物使用之后需要在人体肾脏进行代谢，很多人长期胡乱用药，出现小病小痛之后就使用药物进行治疗。在药物摄入过量，不安全用药的情况下，肾脏也会发生病变，甚至导致严重肾脏疾病发展，因此需要注意安全用药，科学用药。

7、不喝水

坏习惯的养成会导致肾脏功能下降，特别是经常不喝水，肾脏也会发生病变。身体产生的一些结晶体需要通过肾脏排泄尿液的方式，将这些有害物质排泄出来。很多人总是不喝水，在缺乏水分的时候口渴明显，肾脏循环能力降低，有可能会因为毒素堆积过多导致肾脏功能降低。

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