中国尿毒症患者越来越多！忠告，想长寿，睡觉前坚持三不要

据统计，我国患上尿毒症的人越来越多。这些尿毒症患者在发病过程中肾脏功能下降明显，出现的不良症状多种多样，会对正常生活造成影响。另外，尿毒症发展时肾脏受到的伤害明显，还可能会导致患者的寿命缩短。因此平时应该通过合理的方式积极预防尿毒症，这样才能避免尿毒症的产生对人体健康造成影响。

想要避免尿毒症出现，睡觉之前哪些坏习惯不能够出现呢？

1、憋尿

尿毒症的形成和多方面因素有关，如果想要更加长寿，有效预防尿毒症，睡觉之前应该坚持不要憋尿。很多人没有保持良好的生活习惯，在睡觉之前也没有第一时间将尿液排干净，而是出现了憋尿这种行为。憋尿的情况下除了降低睡眠质量之外，还容易因为膀胱储存较多的尿液而导致膀胱受到影响。如果肾脏对尿液中这些有害物质进行了重吸收，同样有可能会增加尿毒症的患病风险。因此，平时应该保持良好的生活习惯，通过改掉憋尿这种行为来促进身体健康。只有做到不憋尿，及时将尿液排干净，才能够维持肾脏健康状态。

2、抽烟喝酒

尿毒症的患病人数非常多，在疾病的影响下肾脏会接连受到损伤。如果想要避免尿毒症的形成缩短人的寿命，在睡觉之前一定要改掉抽烟喝酒这种坏习惯。现在很多人都过度依赖烟草和酒精，总是经常性抽烟喝酒，但是肾脏这个重要的器官也会受到烟酒有害物质的影响而出现功能下降表现。如果已经有尿毒症正在影响健康患者，寿命就容易缩短了。如果没有改掉睡觉之前抽烟喝酒等行为，有可能会让病情进一步加重，因此想要长寿需要远离这种坏习惯。

3、摄入高盐食物

为了促进肾脏健康，防止尿毒症进一步恶化对人体造成影响，最重要的就是不要在睡觉之前进食高盐食物。很多人比较重口味，各种各样的高盐食物大量摄入，长期下去有可能会增加肾脏的排泄负担，而且尿毒症在发展过程中肾脏功能已经下降。如果依然摄入了高盐食物有可能会让肾脏病变继续加重，这样带来的负面影响比较明显。因此，在控制尿毒症以及延长寿命的过程中，应该坚持好的生活习惯，切不可在睡觉之前进食这些高盐食物而增加肾脏负担。

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