“补肾”其实很简单，每天顺手做四件事，肾脏会感激你一辈子

肾脏作为人体十分重要的器官，需要通过合理的方式来提高肾脏功能，这样才可以发挥良好的养生效果。只有在肾脏保持健康状态时体内毒素才能够第一时间排泄出来，同时维持正常的新陈代谢能力。

那么，每天顺手做好哪些事情才能够维持肾脏健康呢？

1、及时排尿

如果每天可以正常将尿液及时排泄出来，是维护肾脏健康有效的方法。很多人经常存在憋尿这种行为，没有产生尿意之后第一时间排泄出尿液，有可能会带来负面影响。

因为憋尿是不好习惯的一种，在憋尿的情况下膀胱负担会加重，而且肾脏会对尿液中有害物质进行重吸收，这样可能会降低肾脏功能。因此在保持肾脏健康的状态下需要及时排尿，这样才能够保养好肾脏。

2、早睡早起

想要保养好肾脏，关键是每天早睡早起，通过充足睡眠这种方式对肾脏功能增强也是有帮助的。很多人长期存在熬夜这种行为，睡眠无规律，作息时间不充足有可能会带来负面影响，除了加速身体衰老，还会导致肾脏负担加重。这样体内毒素无法第一时间排泄出来，有可能就会引发某些疾病。因此，想要保护肾脏最重要的就是规律睡眠，每天做到早睡早起。

3、坚持健康饮食

为了维持肾脏健康，重点是清淡饮食，如果可以顺手控制个人饮食，也能够提高肾脏功能。很多人在养护肾脏过程中存在不正确的饮食行为，摄入过多高盐食物、高嘌呤食物，都有可能会损害肝脏的健康。

我们在维持肾脏健康的过程中，应该注意饮食的科学合理，注意清淡，健康饮食。人体需要的营养及时提供，身体维持健康状态自然可以降低疾病的患病率，避免肾脏功能降低带来负面影响。

4、坚持锻炼

如果可以每天抽出一定的时间投入到锻炼中来，同样是养护肾脏的方法之一。运动能够提高抵抗力，而且在运动帮助下，能够促进身体循环代谢能力，改善器官功能降低这种现象。

肾脏是身体重要的代谢器官，通过运动这种方式也对其功能增强有帮助。这样体内毒素第一时间排泄出来，同样可以发挥良好的补肾效果。因此想要促进肾脏健康，关键是多利用空余时间坚持锻炼，这样才能够养护身体，延长寿命。

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肌酐高有什么危害

肌酐是人体肌肉代谢的产物，包括外源性和内源性两种。外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物；内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。肌酐反应的是肾功能的状态，若检查出血肌酐偏高，就要考虑是肾功能异常，需要保护肾脏治疗。