肾部护理的方法

肾脏对人体来说是很重要的，肾部保养有助于预防骨质疏松、提高视力以及改善心情。对于做好肾部保养最重要的就是做好饮食调理工作，多喝水、多吃菌类食品以及多吃植物蛋白。有助于减少肾结石以及肾脏疾病的发生，维护肾脏的健康。

肾部保养的方法

1、多喝水：喝水少、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。

2、多吃菌类食物：如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积，达到保养肾脏的目的。

3、 多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害；而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。

肾部保养的功效

1、可以预防骨质疏松，肾脏的保养可以良好地缓解人体骨质疏松的症状，达到强筋壮骨的作用和目的。 肾部保养还可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程，从而防止跟骨头有关的一系列疾病。

2、改善心情，肾脏对于人体的五脏六腑有调节作用，可以让人心情舒畅，更加轻松和愉快。

3、提高视力，肾脏保养可以活血、明目，对于我视力有着重要的作用，肾脏保养提高视力。

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冬季养肾黄金季

在中医的观念里，肾主纳气，被称为“先天之本”。因为人始生，先成精，而肾藏精，故为先天之本。肾精的主要功能就是主人体的生长繁殖，调节脏腑之精，供其活动需要。如果平时不注意调养，养成不良的生活习惯，就容易出现肾虚的情况，对身体和生活造成严重的影响。冬季是养肾的黄金季节，这段期间养肾大有补益。