肾不好会有5个表现，瞒不住！提醒：做好这3点改善肾功能

众所周知肾是人体中的一种重要器官，属于泌尿系统的一部分，同时还具有调节血压的作用。并且肾具有强大的根据机体需要调节水排泄的能力，以维持体液渗透浓度的稳定，所以应该要好好的保护肾脏。那么，如果肾出现了问题，会有哪些表现呢？日常应该做好哪几点来改善肾功能脏呢？

1.精神萎靡

如果在肾功能不好的情况下会使人出现精神萎靡，疲惫不堪的现象在稍微干一点活的情况下就出现疲惫感。在肾功能严重下降的情况下还会出现头晕、头痛、失眠的症状，肾功能不好严重的情况下还会出现嗜睡烦躁甚至出现昏迷的现象。

2.尿液不正常

肾功能不好会出现蛋白尿的情况，如果在尿液中发现有很多的泡沫而且泡沫不能轻易消除，需要警惕可能是肾功能下降引起的表现。因为肾脏本身的过滤功能遭到破坏，导致大分子物质随着尿液流失，蛋白质就是其中之一。大量的蛋白质改变了尿液表面张力，从而出现的泡沫不能轻易消除的现象。

3.身体浮肿

身体的肾脏是排泄水分的地方，如果在肾功能不好的情况下，会使体内水分存留在体内，此时可以发现患者面部以及眼部出现浮肿现象。在严重的情况下还会出现脚部等其他地方的浮肿，而且很难消退，出现这些情况可能是由于肾脏出现了问题引起的情况。

4.夜间上厕所次数增加

当进入了睡眠状态后体内各个器官代谢也会逐渐变慢所以不会轻易有饥饿感、大小便的问题出现。如果没有在大量饮水的情况下，夜间上厕所的次数增加明显的话，没有在大量饮水的情况下可能就是肾出现了问题。

5.皮肤长斑和长痘

当皮肤开始出现长斑和长痘或者皮肤开始变的暗沉和泛黄时，这种情况的出现很可能是肾脏解毒功能出现了异常，导致了毒素入侵体内长期积累无法正常排出从而表现在了皮肤上。

需要做好这几点来改善肾脏功能：

1.水分充足

如果需要肾脏健康需要帮助水分充足的状态，多喝水有利于肾脏生成尿液功能同时还可以促进肾脏对毒素的新陈代谢，让肾脏处在于一个健康的状态下。

2.饮食清淡

饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;还可以多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

3.减少盐分摄入

对于患有着肾病的患者来说，需要绝对控制盐分的摄入每天所摄入的盐分控制在五克以下，在严重类型的肾病患者需要做到绝对的少盐饮食。除此之外，在确诊为肾病之后需要严格按照要求治疗以免肾病的加重。

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