5个吃喝小习惯，让你的肾、胆长满结石！别再后知后觉了

饮食是否健康对人体有较大的影响，很多人存在错误的饮食习惯，有可能会导致身体出现疾病，特别是让身体出现结石这种现象，久而久之容易导致肾脏或者胆囊功能受损。因此，平时在饮食过程中应该掌握正确方法，那么，哪些饮食的习惯容易导致身体出现结石呢？

1、总吃高嘌呤食物

很多人平时爱吃高嘌呤的食物，高嘌呤食物摄入过量对健康不利，有可能会导致身体产生的尿酸量增多，尿酸水平升高比较常见的变化就是肾脏功能受损，有可能会让肾脏出现较多的结石。因此。平时应该远离高嘌呤食物，以健康饮食为主，才能防止尿酸水平升高引发结石。

2、不爱喝水

在饮食的过程中吃得太过重口味，不喜欢喝水这种坏习惯可能会导致身体出现结石。身体想要保持正常的循环，需要有足够的水分提供，很多人之所以会长结石主要和水分没能够及时提供有关。如果缺乏水分供应，身体循环代谢能力降低，有可能会让结晶体堆积，这样出现结石的概率会明显增高。

3、搭配不合理

很多人的食物搭配不合理，有可能摄入了高草酸的食物之后就大量补钙，这种错误的行为也会导致健康受损。高草酸的食物和钙质相互混合，有可能会形成草酸钙。草酸钙是结石的一种成分，如果经常有这种错误的饮食行为，有可能就会导致健康受损，甚至让身体长满结石。因此，平时食物的搭配要合理，才能防止健康受到影响。

4、大量吃素

很多饮食坏习惯都容易导致身体出现结石，特别是长时间大量吃素有可能会导致健康受影响。现在很多人都认为吃素才对健康有利，但是长时间吃素没有肉类食物补充，有可能会导致胆汁的排泄受到阻碍，胆汁淤积之后出现结石的概率会更高。因此，平时食物搭配要合理，不能够盲目大量吃素。

5、太过重口味

在饮食过程中太过重口味，盐分糖分大量摄入除了增加肾脏负担之外，还有可能会导致身体形成结石。摄入这些重口味的调味料有可能会干扰身体对垃圾废物的排泄，久而久之出现结石的概率会增加。平时饮食应该保持清淡，才能防止健康受影响，出现疾病之后威胁健康。

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