肾结石对身体危害大！做到这4点，预防结石，保护肾脏

肾结石是比较常见的肾脏疾病，很多人平时没有注意身体的养护，经常存在错误的习惯，有可能会导致肾结石产生。而在肾结石发展过程中由于结石体积增大，有可能会导致肾脏功能受损，很多人会感觉到腰背酸痛，甚至有局部炎症产生。因此，需要积极预防肾结石，防止该疾病出现后威胁健康。那么，注意哪些问题才能够预防肾结石呢？

1、保证充足饮水

想要有效预防肾结石，平时应该注意多补充水分，很多人经常等到明显口渴的时候才喝水。如果经常有口渴表现才喝水，身体缺乏水分有可能会导致循环能力降低，这样体内垃圾废物、结晶体无法第一时间排泄出来，有可能会影响肾脏健康。因此，在预防肾结石的过程中应该保持良好的生活习惯，注意多补充水分，才能维持身体健康状态，防止循环受到阻碍。

2、健康饮食

想要预防肾结石，关键就是注意饮食科学合理。很多人肾结石的产生主要和错误饮食有关，平时食物搭配不合理，有可能会导致肾结石产生。如果进食了高钙食物之后又补充大量草酸，有可能会形成草酸钙导致结石出现。在预防肾结石过程中食物搭配要合理，不能够盲目饮食，否则有可能因为食物性质相互影响增加肾结石患病风险。

3、坚持运动

如果想要预防肾结石，平时应该注意多运动。现在很多人都有久坐不动的行为，长时间的久坐不仅容易导致肥胖，而且有可能会降低身体排泄能力。如果身体循环代谢受到阻碍，有可能会导致肾结石产生。

在预防肾结石这种疾病过程中，应该保持良好的生活习惯，适当运动，加强身体的循环和代谢，这样更有利于肾脏排泄出结晶物质。否则长时间久坐不动，有可能会影响肾脏排泄结晶体的能力，导致肾结石的产生。

4、定期体检

为了防止肾结石出现对人体健康造成影响，平时应该注意检查身体，养成定期体检的好习惯也是预防肾结石的措施。很多人在肾脏部位细小结石形成的过程中症状并不明显，等到身体发出信号可能肾结石已经长大。

如果想要预防肾结石，关键就是定期检查身体，掌握健康情况。一旦有局部细小结石形成可以通过药物的方式干预，同时注意饮食调节，避免肾结石形成之后威胁健康。

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饮食是否健康对人体有较大的影响，很多人存在错误的饮食习惯，有可能会导致身体出现疾病，特别是让身体出现结石这种现象，久而久之容易导致肾脏或者胆囊功能受损。因此，平时在饮食过程中应该掌握正确方法，那么，哪些饮食的习惯容易导致身体出现结石呢？