纵欲过度很伤肾？这6件事更伤肾，可能你现在还在做

肾脏作为人体重要的器官，在养护肾脏的过程中需要坚持一些好的习惯。如果肾脏功能受损，身体出现多种不良症状，有可能会影响正常生活。另外，很多人平时有纵欲过度这种情况。那么，纵欲过度是否会损伤肾脏呢？

据了解，总是纵欲过度确实会对肾脏造成损伤，很多人在纵欲过度后会出现肾虚这种表现。肾脏精气阴阳不足时可能会出现头晕乏力，腰膝酸软，耳鸣等情况，这些都是纵欲过度带来的伤害。因此，想要避免自己的肾脏受到损伤，平时切不可纵欲过度，性生活需要合理规律。

日常做哪些事情容易损伤肾脏？

1、大量吃高盐食物

一些不良习惯的养成对肾脏造成的影响比较明显，部分人总是大量进食高盐食物，高盐食物摄入过量肾脏排泄钠离子的负担加重，可能就会导致肾脏受到损伤，甚至引发某些肾脏病变，因此，平时应该注意饮食合理，少吃高盐食物。

2、久坐不动

久坐不动这种行为对肾脏造成的损伤是比较明显的，在久坐不动的情况下身体的循环代谢能力降低，不利于肾脏血液提供。如果肾脏出现了血液提供不足的情况，有可能会导致其功能下降。因此，想要避免肾脏受损，平时应该注意运动方面的问题，坚持合理的运动促进身体循环，同时提高抵抗力。

3、总是喝酒

对于爱喝酒的人而言，肾脏受到的损伤更加明显，酒精刺激性大。长时间的大量喝酒容易摄入过多的酒精，这样肾脏受到伤害之后，可能就会引发某些肾脏病变。因此，平时还需控制酒精物质的摄入，切不可经常喝酒，才能防止身体重要的器官受到酒精伤害而出现不良反应。

4、胡乱用药

部分人经常胡乱用药，这种行为对肾脏造成的伤害比较明显。很多药物使用之后都会影响肾脏功能，需要肝肾将多余的药物排泄出来。如果没有注意用药的合理，掌握正确的用药方法，有可能在肾脏功能受损的情况下引发肾脏疾病。因此，平时用药须合理，掌握正确的用药方法。

5、口渴明显再喝水

经常等到口渴明显的时候才喝水，有可能会损伤肾脏。肾脏是排泄水分，垃圾毒素的重要器官，想要维持其正常功能就应该有足够的水分供应。部分人总是等到严重口渴才喝水，有可能在缺乏水分的影响下引发某些肾脏疾病，例如肾结石。

6、大量吃高糖食物

平时大量摄入高糖食物，任由血糖升高放任不管，肾脏也会受到损伤，因为血糖升高明显可能会引发糖尿病。糖尿病发展过程中带来的并发症就是糖尿病性肾病，肾脏部位的动脉血管硬化病变速度加快，可能会损伤肾脏病引发不良表现。因此，平时应该合理控制好血糖，不要总是进食高糖食物。

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睡觉若有3个表现，说明你的肾脏还很健康

在肾脏功能保持良好的时候身体会有一些好的体现，例如在睡觉过程中如果睡眠状态良好，睡眠质量比较高，都是肾脏功能良好的体现。因此，平时可以通过睡觉时的表现来判断肾脏是否健康。一旦有肾脏功能下降的体现，还需尽早调养身体，恢复肾脏健康状态，能够保持健康延长寿命。那么，睡觉时有哪些表现说明肾脏会比较健康呢？