不瞒你说，若不改这4个习惯，肾脏会先坏掉

平时一些错误的行为无形中会导致肾脏功能受损，久而久之可能会对正常生活造成影响现，部分人出现肾脏疾病出现后置之不理，还有可能会演变成慢性肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病。因此，平时需要改掉一些有损肾脏健康的坏习惯，维持身体健康。那么，总是存在哪些坏习惯肾脏会慢慢受到损伤呢？

那些行为长期存在会损伤肾脏？

1、盲目用药

若日常出现疾病之后，经常不经过医生的指导正确服用药物来治疗疾病，而是擅自盲目用药，有可能会导致肾脏功能受损。

摄入药物之后，需要通过肝脏、肾脏等器官进行代谢，且任何药物都是有副作用的，服药之后会增加身体负担，如果没有掌握正确的用药方法，服用过多的剂量，此时肾脏受到药物的毒害可能就会降低其功能，甚至导致肾脏病变出现。因此，平时用药须合理，切不可胡乱用药。

2、不合理饮食

在促进肾脏健康的过程中应该注意饮食的合理化。部分人平时饮食不合理，大量进食高盐食物、刺激性食物，都可能会导致肾脏受到损伤，在这些食物的刺激下肾脏功能受损、排泄负担加重，久而久之就容易引发肾脏病变。

如果可以坚持一些饮食好习惯来养护身体、维持健康，通常对肾脏功能保养有利。因此想要防止肾脏坏掉，需要改掉错误的饮食习惯，这样身体健康才有保障。

3、抽烟酗酒

平时总是大量抽烟、喝酒，身体也会受到损伤。在抽烟喝酒的影响下肾脏功能受损明显，此时身体的循环代谢也会受到阻碍。因此，想要养护身体的人平时应该坚持好习惯，戒烟限酒，减少对肾脏的不良影响才能维持健康状态，也是预防肾脏疾病的措施。

4、缺乏饮水

部分人肾脏功能受损主要和平时缺乏饮水引起。水分补给充足才能维持肾脏的正常循环，如果体内的代谢废物可以及时排泄出来，维持内环境稳定才能保持健康。

而部分人总是缺乏饮水，此时体内循环代谢能力受影响，不利于肾脏功能的维持。因此，想要维持肾脏健康，平时应该保证饮水量充足，可以多次少量饮水，一般建议每天的饮水量最好维持在1700-2000毫升，如果已经有肾脏部位的结石疾病出现，还需增加更多的饮水量，才能促进结石的排泄。

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这6种行为，比憋尿还伤肾，都要改掉了

肾脏是一个比较敏感的器官，在年龄增长的过程中如果没有注重肾脏的健康保养，平时存在一些错误的行为难免会让肾脏功能受损，而肾脏能力下降的时候，身体排泄水分、废物的能力会下降，久而久之健康就容易受损。对于想长寿的人来说，应该养成良好的习惯，才能促进肾脏健康。那么，除了憋尿之外，哪些行为也容易让肾脏受损呢？