这5大行为，很可能伤肾，你越早知道越好

肾脏作为人体十分重要的器官，平时一些不良习惯都有可能导致肾脏健康受损。因此，想要维持肾脏功能良好的状态就需要改掉一些坏习惯，这样可以避免肾病找上门来。那么，哪些行为的出现有可能会导致肾脏受到伤害呢？

1、总吃高盐食物

部分人平时总是存在错误的饮食行为，经常进食高盐食物，可能会导致肾脏健康受损。肾脏是一个比较敏感的器官，如果总是大量进食高盐食物，肾脏排泄钠离子的负担加重，长时间下去就容易导致肾脏病变。为了防止肾脏功能受损，平时饮食需要清淡，每天食盐摄入量不要超过5克。

2、滥用药物

肾脏作为人体重要的器官，养成良好的生活习惯才能维持肾脏健康状态，部分人平时总是滥用药物，这种行为无形中也会让肾脏功能下降。因为肾脏作为人体重要的器官，想要维持正常功能就需要远离坏习惯，而在经常滥用药物的影响下肾脏排泄药物负担加重，加上部分药物本身就具有肝肾毒性，肾脏健康就更容易受损。因此，平时用药应遵从医嘱，切勿擅自服药。

3、严重口渴才喝水

一些不良习惯的养成会导致肾脏功能受损，例如总是等到明显口渴的时候才喝水，有可能会让肾脏功能下降。因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，只有保证充足的饮水量，才能将体内的垃圾毒素及时排泄出来。而部分人总是等到明显口渴的时候才喝水，尿液浓缩之后，就可能会有结晶物质析出，产生肾结石。为了避免这种现象产生，平时就应该保证充足的饮水量。

4、憋尿

不良习惯的影响下，身体受到的影响是比较明显的，总是憋尿的人，肾脏功能受损也会比较明显。在憋尿的情况下，可能导致一步分尿液回流到肾脏，还可能诱发肾盂肾炎。为了防止肾脏功能受损，平时应该出现尿意之后及时排泄出尿液，防止尿液回流之后肾脏发生病变。

5、经常喝酒

一些不良习惯的养成会导致肾脏功能受损，特别是经常大量喝酒的人，肾脏受到的损伤相对明显。酒精物质刺激性大，大量喝酒的情况下，身体多个器官都会受累明显，久而久之就容易导致疾病出现。如果想要防止健康受威胁，平时应该养成健康良好的习惯，适量饮酒，不可酗酒。

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除了憋尿，这3行为也很伤肾，你可能经常在做

肾脏周围人体十分重要的器官，平时注意肾脏的保护，是维持身体健康、延长寿命的有效措施。部分人没有养成良好的身体习惯，在肾脏出现某些病变后身体一系列生命活动受到阻碍，毒素，水分的滞留容易导致内部环境受到破坏，严重威胁人体健康。众所周知，憋尿会导致尿液逆流回到肾脏，诱发肾盂肾炎。那么，除了憋尿之外，还有哪些行为对肾脏造成的损伤比较明显？