每天坚持喝8杯水的人，肾脏还好吗？不懂乱喝反伤身

众所周知，水是生命之源，每天需要保证充足的饮水才能维持身体健康状态。如果总是饮水不足，有可能因为体内毒素的堆积而引发疾病。因此，平时应该保证充足的饮水量，补充人体需要的水分，这样才能维持身体健康状态。那么，每天坚持喝八杯水的人，肾脏功能还良好吗？

每天坚持喝八杯水的人，肾脏功能还良好吗？

生活中经常听说人每天需要饮用八杯水，这样才能维持身体健康状态。其实，杯子的大小各有差异，正常情况下，人体每日补充的水分保证在2000毫升左右即可，除去食物中含有的水分，每日只需要饮用1200ml-1500ml的水，这样就可以维持正常的生理状态。部分人坚持饮用八杯水，饮水量很难确定。如果在杯子容积比较大的时候还喝八杯水，会因为饮水过多而增加肾脏负担。如果总是存在错误的饮水行为，可能会导致身体排泄水分的负担加重，甚至引发细胞水中毒整情况。因此，平时喝水的时候应该控制好量，而不是控制杯数。

饮水太多有哪些影响？

1、降低肾脏功能

长时间大量饮水，身体健康很容易受损，大量饮水的情况下容易导致肾脏排泄负担加重。因为肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，在其功能维持良好时，体内的毒素，废物等才能及时排泄出来，如果总是大量饮水，可能会导致细胞水中毒，肾脏忙碌的排泄水分有可能会导致肾脏功能下降，同样会影响健康。因此，平时需要控制好饮水量，每天饮水量控制在2000毫升左右即可，不要总是大量喝水，才能够维持正常的身体循环，避免肾脏排泄负担加重，保持肾脏功能良好状态。

2、影响消化

总是大量饮水容易导致胃部健康受损，因为一次性大量喝水，容易导致胃酸被稀释，胃酸过分稀释后容易出现消化功能下降的情况。此时，胃酸浓度降低后消化食物的能力降低，可能食物的消化会变得缓慢，可能会对健康造成影响。因此，平时喝水也要控制好量，不要一次性过量喝水，否则胃部饱胀明显，加上胃酸稀释，可能会降低胃部功能。

由此可见，每天饮用八杯水的人有可能肾脏会负担加重。因为杯子的容积不同，如果不是控制饮水量，而是注意饮水的杯数，很有可能出现饮水过多，饮水不足等情况，均对健康不利。

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肾脏功能下降的情况下有可能会对健康造成影响，因为肾脏是身体重要的器官，具有生成尿液，排泄尿液的重要作用。如果其功能下降，体内垃圾毒素堆积过多，可能就会影响健康。因此，平时应该养护好自己的肾脏，通过合理的方式维持肾脏健康状态。那么，每天晚上坚持哪个动作男性的肾脏功能可以提高呢？