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都知道肾是身体健康的根本,是生命的根本。因此肾的健康会直接影响一个人的生活质量。特别是男性朋友,肾的健康是非常重要的。很多男性常常会因为工作和休息不规律,导致肾虚的情况发生,如果肾虚则会使男人感到自卑,而且不利于家庭关系的和谐。那么男人如何保养肾?
男人如何保养肾
1.要多喝水
喝水有利于人体把新陈代谢的废物排出体外,从而降低有毒物质在肾脏中的浓度,可以避免肾脏受到伤害。一些发热的患者其代谢会加快,废物及有毒物质的产生也会增加,因此更加要多喝水,让其促进废物的排泄。
2.吃一些补肾的食物
适度的咸味是具有滋养肾脏,增强肾功能作用的。一些天然咸味的食物是最适合补肾的,比如海带和海藻等食物,抗寒冷的能力非常强大,有利于温暖肾脏。
3.注意双脚保温
男人要注意保持双脚的温暖,毕竟脚底是肾脏的开始。冬天不要赤脚,对脚保暖的同时也是在保护肾脏的健康。
4.中药材补肾
一些中药材对于滋阴补肾和平肝明目具有非常好的作用,比如枸杞可以咀嚼,也可以用来浸泡水喝,不仅营养价值高,而且对于肾脏也有一定的养护作用。首乌和杜仲等中药都是一些很好的补肾中药材。
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肾脏是人体非常重要器官,它的基本功能是生成尿液,从而将体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质等,以调节电解质的平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,可以生成肾素、促进红细胞的生成、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体其他内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶向器官。肾脏的这些功能,保证了身体机体内环境的稳定,促使新陈代谢可以正常进行。
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