男人如何保养肾

都知道肾是身体健康的根本，是生命的根本。因此肾的健康会直接影响一个人的生活质量。特别是男性朋友，肾的健康是非常重要的。很多男性常常会因为工作和休息不规律，导致肾虚的情况发生，如果肾虚则会使男人感到自卑，而且不利于家庭关系的和谐。那么男人如何保养肾？

男人如何保养肾

1.要多喝水

喝水有利于人体把新陈代谢的废物排出体外，从而降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以避免肾脏受到伤害。一些发热的患者其代谢会加快，废物及有毒物质的产生也会增加，因此更加要多喝水，让其促进废物的排泄。

2.吃一些补肾的食物

适度的咸味是具有滋养肾脏，增强肾功能作用的。一些天然咸味的食物是最适合补肾的，比如海带和海藻等食物，抗寒冷的能力非常强大，有利于温暖肾脏。

3.注意双脚保温

男人要注意保持双脚的温暖，毕竟脚底是肾脏的开始。冬天不要赤脚，对脚保暖的同时也是在保护肾脏的健康。

4.中药材补肾

一些中药材对于滋阴补肾和平肝明目具有非常好的作用，比如枸杞可以咀嚼，也可以用来浸泡水喝，不仅营养价值高，而且对于肾脏也有一定的养护作用。首乌和杜仲等中药都是一些很好的补肾中药材。

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肾脏保如何健

肾脏是人体非常重要器官，它的基本功能是生成尿液，从而将体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等，以调节电解质的平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，可以生成肾素、促进红细胞的生成、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体其他内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶向器官。肾脏的这些功能，保证了身体机体内环境的稳定，促使新陈代谢可以正常进行。