肾好不好，看清晨第一泡尿？这2种变化，或代表肾不好

肾脏作为人体重要的代谢器官，能够将体内的多余水分排出体外，维持水盐平衡。如果肾脏功能下降，经常存在某些不良的行为导致肾脏健康受损，这时人们排出尿液的时候也会出现异常。通常情况下，人们早上起床第一泡尿颜色会比较深，因为经过一整晚的代谢和循环之后尿液浓缩，里面的尿素含量增多，这时人们排出的尿液颜色就会比较深。如果发现早晨排尿时尿液异常明显，需要提高警惕，可能是某些肾脏疾病引起的。

早晨排尿时出现哪些症状，说明肾脏出现了问题？

1、尿液泡沫增多

当人们早上排尿过程中发现尿液的泡沫非常多，而且这些泡沫还长时间不消退，可能是肾脏功能受到损伤引起的。人体肾小管受到严重损伤后，人们就会出现蛋白尿，尿液中的蛋白质含量增多后，人们就会发现排尿后尿液有许多的泡沫出现。如果有蛋白尿症状出现，需要及时治疗，针对肾脏疾病采取有效的改善措施，防止蛋白质流失严重而加重身体不良反应。

2、尿骚味严重

当人们经常做有损肾脏健康的事情后，肾脏的代谢能力以及吸收能力都会下降，此时人们在排尿过程中就会发现一些异常变化。如果发现清晨排尿的尿液颜色非常深，甚至有严重的尿骚味出现，多半是肾脏功能下降。肾脏的滤过功能受到影响之后，尿液就容易浓缩，此时人们的尿液颜色就会变深，甚至有明显的尿骚味出现，需要通过身体检查明确肾脏的具体病变，并采取有效的措施来改善。

日常如何促进肾脏健康？

1、补充足够的水分

为了有效促进肾脏健康，平时生活中需要增加饮水量。健康专家指出，人每天需要保证有2000毫升左右的饮水量。通过充足饮水不仅可以维持水液平衡，还可以促进肾脏的代谢和循环，将体内的垃圾毒素通过尿液的形式排出体外，这样肾脏才会比较健康。

2、多吃补肾食物

想要维持肾脏功能的良好，促进肾脏的健康，平时生活中需要多吃养肾和补肾的食物，像常见的山药，枸杞，莲子等食物都具有滋补肾脏的作用，对于肾虚引起的不良反应有一定的改善作用。因此，生活中需要多吃对肾脏健康有益的食物，这样才可以提高肾脏功能，更好的防止肾脏疾病的出现。

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4个伤肾习惯很常见， 太多人控制不住了，你中招了吗？

肾被称作为“先天之本”，肾脏是我们人体十分重要的器官。因此，若是肾出现了问题，那就会导致各脏腑功能失调，继而引发多种身体疾病。当然，随着生活水平的提高，越来越多人都开始注重养生养肾。但是，也仍有许多人因为控制不住自己，所以一直保持着一些伤肾的习惯。