养好脾胃靠吃药？戒除8个不良生活习惯，胜过吃药

脾胃功能保持良好时，身体消化食物的能力才能增强，这样有利于身体对营养物质的吸收，可以满足身体的营养需求来促进健康。部分人认为保养脾胃需要服用药物，那么，保养脾胃是否只能服用药物呢？

出现某些脾胃疾病后，如果病情比较严重，此时可以通过合理的用药进行改善，然而，用药决不是保养脾胃的方法，虽然对某些脾胃出现的不良症状有改善作用，但是药物也具有副作用，长期依赖药物提高脾胃功能，反而会带来身体损伤。

如何保养好脾胃？

1、少吃不健康食物

想要有效提高脾胃功能，平时需要多吃补脾养胃的食物，饮食的调节对健康有促进作用，如果可以少吃辛辣刺激性食物，这样可以提高脾胃功能，达到保养脾胃的作用。

2、久坐不动

想要保养好自己的脾胃，平时需要注意多运动。运动能够提高肠胃功能，肠胃蠕动速度加快了，身体消化食物的能力才能增强，这样也对脾胃保养有帮助。

3、熬夜

想要保养好自己脾胃的人，平时应该避免经常熬夜。很多人总是熬夜，熬夜时间过长，可能也会加速身体的衰老，这样对器官功能提高不利，还可能会降低脾胃功能，而想要养好脾胃的人需要保证充足的睡眠。

4、吃宵夜

想要保养好自己的脾胃，一些坏习惯需要及时改掉。总是爱吃宵夜也是不好的习惯，经常吃宵夜的情况下，肠胃负担会加重，久而久之也会影响肠胃功能，如果可以戒掉吃宵夜的坏习惯，通常可以提高脾胃能力。

5、喝酒

为了提高脾胃功能，平时应该注意少喝酒。部分人总是大量喝酒，长期受到酒精物质的影响，可能会导致脾胃功能下降，如果想要保养脾胃，需要远离酒精。

6、饮食不规律

为了防止脾胃功能下降，一日三餐需要规律进食，应该避免经常暴饮暴食，不规律饮食。如果存在这些不良的饮食习惯，反而会增加脾胃负担。

7、抽烟

为了提高脾胃功能，平时应该少抽烟。很多人总是有大量抽烟的行为，烟草中有害物质摄入过量对脾胃造成的损伤也比较明显，此时身体吸收烟草中的有害物质，可能会引发某些严重疾病，甚至降低脾胃功能。

8、吃零食

想要提高脾胃功能的人，需要养成良好的习惯，及时改掉爱吃零食的坏习惯。部分人平时总是不吃主食，通常用各种各样的零食来代替主食，这种行为也可能导致脾胃功能受损。

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