肾不好，要怪不节制？这5种伤肾行为，很多人都没当回事

肾脏作为人体重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。身体的循环以及水分代谢都需要肾脏参与，平时生活中，人们需要多做对肾脏健康有促进作用的事，这样才能避免肾功能下降埋下健康隐患。部分男性存在肾虚的症状，在房事中表现不佳，长期下去容易影响夫妻感情。

哪些行为容易导致肾脏受到损伤呢？

1、房事无节制

对于年轻且精力旺盛的人来说，可能性欲也比价强，经常每天都进行性生活。如果没有控制性生活的次数，太过频繁没有节制的情况下，容易导致肾脏受到了损伤。想常见的肾阴虚就可过度纵欲有关，患者多有腰膝酸软、四肢乏力、头晕等情况出现，为了避免房事次数过多带来健康问题，人们影响节制房事。

2、经常不喝水

健康专家指出，人每天需要保证有两千毫升左右的饮水量，才能保证体液循环正常。缺乏饮水的情况下，人的尿液容易浓缩，而且体内的垃圾毒素没能及时排出，此时人的肾脏对水分进行重吸收，容易影响肾脏健康。因此平时需要改正不喝水的坏习惯。

3、爱吃高盐食物

高盐食物含有的钠盐较多，而人体肾脏最怕高盐食物。如果摄入太多的盐分，此时肾脏的代谢负担会加重，久而久之可能导致肾炎的出现。因此生活中需要少吃这些高盐食物，以清淡饮食为主，每天食盐的摄入量不要超过6克。

4、久坐不动

长期久坐不动，缺乏运动的情况下，人的肾脏循环以及代谢也会出现问题，从而引发某些肾脏疾病。因此生活中人们需要积极参与运动，通过运动来提高肾脏功能，这样才能避免某些肾脏疾病的出现。在办公室工作的白领，需要每隔一段时间起身活动，这样身体的循环才能得到改善。

5、盲目用药

现实生活中许多药物都会对人体肾脏造成损伤。因此在药物的说明书可以发现肝肾功能不全者慎用这句话，如果经常盲目用药，服用太多对肾脏健康不利的药物，容易导致某些肾脏病变出现。

综上所述，生活中许多的行为都会导致肾脏健康受到损伤，因此平时需要注重肾脏的保养，这些伤肾行为要及时停止了。

以上就是关于《肾不好，要怪不节制？这5种伤肾行为，很多人都没当回事》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

肾脏“透支”的人，会露出5个“端倪”

众所周知，肾脏是人体的重要器官，其主要作用是生成尿液和排泄尿液，将体内的代谢产物，垃圾废物等排出体外。经过多重吸收之后，保留水分以及其他对人体有益的物质。如果肾脏功能受损，或者存在肾透支的情况，此时身体的内部环境就会不稳定，人体的新陈代谢能力也会受到影响。实际上，日常生活中，我们可以通过一些现象来判断我们的肾脏是否出现了“透支”。