男性常见的4个“伤肾”行为，要尽快改掉，以免后悔莫及

生活中部分男性总是存在不良行为，而不良行为长期存在，通常会对健康造成影响，特别是一些伤害肾脏的行为应该及时改掉。如果总是存在伤害肾脏的行为，肾脏功能下降了，身体排泄水分，毒素的能力都会降低，久而久之可能导致男性健康受损，寿命就可能会缩短。那么，男性有哪些伤肾的行为需要及时改掉呢？

1、抽烟

平时生活中，男性如果总是有大量抽烟的行为，容易对其肾脏造成严重的影响。因为肾脏功能想要保持良好需要远离烟草，烟草中含有较多的有害物质。长期大量抽烟的情况下，此时烟草中有害物质的刺激会降低肾脏功能，久而久之肾脏部位的病变可能会出现。如果想要维持身体健康状态，就需要远离烟草，这样才能防止健康受到严重的影响。

2、憋尿

男性平时的一些伤肾行为可能会导致寿命缩短，特别是有憋尿行为的男性，很有可能会因为长时间的憋尿导致肾脏功能持续下降。肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，如果想要维持正常的功能，需要及时将尿液排出，产生尿意之后及时排尿也是促进健康的一种方式，可以让体内的毒素更快排出。如果产生尿意之后总是憋尿，此时肾小管对尿液中有害物质进行重吸收，往往会降低肾脏功能。因此，平时想要保养好肾脏的人应该避免憋尿。

3、熬夜

很多男性平时总是有熬夜的行为，长时间的熬夜对肾脏造成的损伤十分明显。因为熬夜容易加速身体的衰老，甚至会导致体内垃圾毒素的堆积，在毒素堆积的情况下，肾脏排泄毒素的负担会加重，久而久之肾脏也可能会发生疾病。因此，想要保养好肾脏的人，平时应该注意睡眠方面的问题，做到早睡早起，如果有充足的睡眠时间调养身体，肾脏功能一般可以慢慢提高。

4、喝酒

男性如果总是有大量喝酒的行为，可能也会导致肾脏功能下降。因为酒精的刺激性比较大，对身体多器官都有影响。大量喝酒的情况下肾脏的排泄负担会加重，加上酒精物质的刺激可能会导致肾脏功能下降明显，甚至引发局部的炎症，这样男性的健康就容易受影响。男性想要避免肾脏功能持续下降而缩短寿命，平时应该远离酒精，做到滴酒不沾。

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