实不相瞒：这4种常见行为最伤肾，但很多人都喜欢做

肾脏是人体重要的器官，平时生活中一些不好的行为通常会导致肾脏受到损伤，在其功能下降的时候，可能就会引发一系列的健康问题。因此平时应该养成健康良好的习惯，容易损伤肾脏功能的事情需要及时少做，防止肾脏健康受损之后缩短人的寿命。那么，哪些行为对人的肾脏最容易造成损伤呢？

生活中存在哪些行为，容易对肾脏造成损伤？

1、经常憋尿

平时生活中，有部分人经常存在憋尿的行为，然而长时间的憋尿通常会导致肾脏功能受损。因为憋尿的过程中，尿液没有及时排泄出来，里面的毒素容易被肾小管重吸收，对肾脏功能提高不利，久而久之还可能会引发某些肾脏疾病。因此，在保养身体的过程中，应该避免经常憋尿，防止尿液中有害物质被重复吸收，对肾脏造成损伤，引发健康疾病。

2、吸烟

生活中，部分人总是有抽烟的行为，长期大量抽烟同样对肾脏健康不利。烟草中有害物质进入血液循环，通常会对人的肾脏以及其他器官造成刺激和损伤，久而久之出现肾脏病变的概率会更高。因此，想要保养好自己肾脏的人，应该注意尽早戒烟，减少烟草中有害物质的摄入，预防肾脏部位的病变缩短寿命。

3、吃高盐食物

平时生活中，如果总是爱吃高盐食物、各种腌制食物，总是大量进食盐分含量高的食物，可能也会导致肾脏发生病变，影响健康。盐分摄入之后需要肾脏进行代谢，而人体每天食盐的摄入量最好不要超过六克，这样才能保持身体健康状态。而部分人总是爱吃高盐食物，盐分摄入过量会增加身体负担，甚至导致肾脏发生病变。因此，平时应该合理控制好盐分的摄入量，少吃高盐或者腌制的食物，以清淡饮食为主，防止肾脏出现健康问题。

4、喝酒

生活中，有许多人都有喝酒的行为，而长期大量喝酒可能也会导致肾脏发生病变。在喝酒的情况下，酒精物质大量摄入，对身体造成明显的刺激，身体受到刺激之后肾脏功能下降，可能就会引发某些健康问题。因此，平时生活中如果想要促进肾脏健康，应该做到滴酒不沾，防止酒精物质摄入过量对人体的肾脏、肝脏功能造成损伤而威胁健康。

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肾脏受损的人，早期会发出4个求救信号，越早知道越好

肾脏作为人体十分重要的器官，平时应该通过合理的方式来维护肾脏，防止肾脏功能的下降对健康造成威胁。部分人平时总是存在不良习惯，经常抽烟、喝酒、饮水不足等，都可能会降低肾脏功能，发生肾脏病变的概率会比较高。如果肾脏疾病恶化，通常会缩短寿命，那么，肾脏功能受损时，早期会有哪些症状表现呢？