尿酸高的人，日常要多做这3件事，或能好好排尿酸

正常情况下，人体中的尿酸会维持在合理范围内，尿酸的生成量和排泄量成正比。当体内有较多尿酸生成时，可以通过一系列生命活动将多余的尿酸排泄出来，维持内部尿酸稳定的状态。部分人平时经常做有损身体健康的事，可能会导致尿酸浓度过高。而尿酸浓度过高的情况下，可能会增加痛风，肾结石的患病风险。因此，平时需要通过合理的方式来控制好尿酸，这样才能防止尿酸值持续升高而带来健康威胁。那么，尿酸比较高的人，生活中需要注意哪些问题？

1、增加饮水量

发现自己体内尿酸过高时，日常生活中需要多补充水份。增加饮水量是促进尿酸排泄的有效方式，因为尿酸要排泄出体外，需要肾脏功能保持良好。通过尿液排泄的方式将体内多余的尿酸也排泄出来，这样才能维持体内尿酸浓度的稳定。如果平时总是缺乏饮水，尿液排泄量减少，尿酸的排泄也会出现障碍，这样就可能会出现体内尿酸浓度升高的情况。如果可以增加饮水量，每天保证有2000毫升左右的饮水，通常可以保证尿液充分排泄，这样对很多疾病具有预防效果。因此，平时尿酸比较高的人，应该合理控制好自己的饮水量，保证有充足的饮水。这样，尿液排泄量增多了，尿酸才能随着尿液排泄出来，防止健康出现问题。

2、适当多运动

在体内尿酸过高的情况下，通常会引发各种不良症状。如果尿酸浓度超过一定的范围，可能会出现痛风这种疾病。而痛风发展过程中通常就会出现关节，骨骼疼痛的症状。因此，平时需要多运动，通过运动的方式来促进尿酸的排泄，这样也能够防止痛风疾病的出现。很多人平时总是缺乏运动，身体的循环代谢能力降低，可能就会导致尿酸浓度升高，不利于尿酸的排泄。如果可以适当多运动，结合健康的运动来改善体质，同时增强身体的循环代谢能力，通常有利于尿酸的排泄。因此，想要促进健康，加速体内尿酸排泄的人应该合理运动。

3、保证充足睡眠

当体内尿酸浓度过高时，应该采取一些合理的措施来排出尿酸。日常生活中需要多补充睡眠，通过合理的睡眠也对尿酸排泄有利。因为在夜间睡觉过程中，如果有充分的睡眠，可以有效提高器官功能。器官功能改善的时候，身体排泄能力也会增强，通常对尿酸的排泄有利。因此，想要控制尿酸的人，应该保证充足的睡眠时间。

以上就是关于《尿酸高的人，日常要多做这3件事，或能好好排尿酸》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

肾脏是养出来的，坚持做好5件事，让肾脏更健康

肾脏是人体十分重要的器官，在生成尿液、排泄尿液的过程中都需要肾脏的参与。肾脏功能保持良好时，体内的垃圾毒素、水分才可以随时排泄出来，防止毒素堆积引发肾脏发生病变后对健康造成威胁。那么，生活中坚持做好哪些事情，可以让肾脏更加健康呢?